GC Plus

Hati dan Kolesterol: Apa harus kita tahu tentangnya.

Sebilangan besar kolesterol dalam badan dibuat di hati dan diperlukan oleh badan. Tetapi ada kolesterol yang boleh menyebabkan kerosakan pada hati. Lemak berkumpul di sekitar hati jika darah mengandungi kolesterol yang tinggi. Senario ini boleh menyebabkan NAFLD (sejenis penyakit hati) dalam jangka masa panjang. NAFLD selalu berlaku di kalangan orang yang mempunyai berat badan berlebihan atau menghidap diabetes.

NAFLD juga menghalang kemampuan hati untuk menghasilkan atau membersihkan kolesterol (kolesterol jahat). Keadaan ini boleh menyebabkan lonjakan kolesterol seseorang. Bila kolesterol tinggi, badan sukar mengagihkan lemak dengan baik. Biasanya, kolesterol tinggi tidak menunjukkan sebarang gejala. Tetapi jika anda mempunyai berat badan berlebihan dan sukar menurunkan berat, atau menghidapi penyakit jantung dan diabetis, cubalah lakukan ujian kolesterol. Pasti tinggi.

Diet yang betul dapat mengurangkan risiko terkena penyakit hati. Biasanya, doktor akan meminta melakukan perubahan pada diet dan bersenam terlebih dahulu. Sekiranya berlebihan berat badan, doktor akan menyarankan untuk menurunkan berat badan. Seseorang yang ada kolesterol tinggi kadang-kadang terpaksa mengambil ubat kolesterol (statin). Walau bagaimanapun, ketika mengambil statin secara rutin tetapi berat badan tidak dikawal, kolesterol tetap susah untuk turun. Penting untuk memastikan berat badan juga dikawal.

Bila berat badan telah mencapai berat ideal, perlu dipastikan perubahan ini dikekalkan untuk mengelakkan kolesterol tinggi kembali. The liver can repair itself up to a certain point. Maksudnya seseorang dapat mengurangkan kerosakan hati jika kolesterol dan befrat badan dikawal dari awal. Kita boleh nampak di sini bahawa banyak risiko penyakit yang dapat dielakkan apabila berat badan dikawal terlebih dahulu. Berat badan-kolesterol-penyakit hati-jantung-diabetis adalah saling berkait di antara satu sama lain. Selalunya, the root cause adalah bodyfat.

Whatsapp kami di 012-7728976.
Jika anda ada point dengan GreenAard boleh tebus 600 point untuk diskaun RM10.

Posted on April 09, 2021

Diana Ishak

Skin Tags

Kulit adalah organ terbesar badan. Kulit juga organ yang paling ketara dari luar. Perubahan warna, jeragat atau lebam membuatkan kita cepat bimbang seperti ada sesuatu yang tidak kena. Salah satu jenis masalah kulit adalah SKIN TAGS, iaitu sejenis kutil berwarna gelap seakan-akan tahi lalat tetapi bertangkai (tidak melekap sepenuhnya pada kulit seperti tahi lalat). Ukurannya sekitar 2-5mm tetapi boleh tumbuh lebih besar hingga setengah inci.

Seseorang boleh mempunyai satu atau lebih skin tags pada badan. HAMPIR SEMUA ORANG BERPOTENSI MENDAPAT SKIN TAGS. Walaupun skin tags boleh tumbuh di banyak tempat di badan, biasanya ia tumbuh pada leher, ketiak, belakang badan, kelopak mata, dan paha. Masih tidak dapat dipastikan apa penyebab utama skin tags tapi ia selalu tumbuh pada kawasan lipatan kulit. Inilah sebabnya kenapa kegemukan dikatakan meningkatkan risiko mendapat skin tags.

Kegemukan sering dikaitkan dengan peningkatan tahap hormon leptin. Leptin adalah produk obes (Ob) yang dapat merangsang pertumbuhan dan percambahan sel epitelium pada lapisan dermis dan epidermis. Jadi boleh nampak kan kaitan antara kegemukan dan masalah kulit seperti skin tags?

Selain dari itu, skin tags tumbuh apabila kolagen dan saluran darah terperangkap di bawah lapisan kulit yang tebal (lapisan perut dan paha menjadi tebal akibat kegemukan).

Skin tags juga merupakan amaran awal terhadap ketahanan insulin. Satu atau dua skin tags mungkin tidak membimbangkan tetapi sekiranya ia tumbuh dengan banyak, mungkin memberi petunjuk ada masalah diabetis.

Mereka yang mempunyai skin tags selalunya tahap kolesterol lebih tinggi, gula darah lebih tinggi dan kadar lemak yang lebih tinggi (trigliserida) yang semuanya merupakan faktor kegemukan dan risiko diabetes.

Skin tags tumbuh lebih kerap pada:

orang yang berlebihan berat badan.
mereka yang menghidap diabetes.
orang yang tahap kolesterolnya tinggi.
wanita mengandung, akibat perubahan hormon.
orang yang mengalami ketidakseimbangan hormon seks, terutamanya estrogen dan progesteron (terutamanya PCOS).
keturunan, mempunyai ahli keluarga yang ada skin tags.

Rawatan skin tags di rumah:

Tea tree oil

Tea tree oil mempunyai sifat antivirus dan antifungal dan selamat digunakan pada kulit. Pertama, bersihkan kawasan skin tags. Dengan menggunakan kapas, sapkan tea tree oil di atas skin tags dengan lembut. Tutup dengan pembalut dan biarkan semalaman. Ulang rawatan selama beberapa malam sehingga skin tags kering dan tertanggal.

Kulit pisang

Jangan buang kulit pisang terutamanya jika ada skin tags. Letakkan kulit pisang di atas skin tags dan tutup dengan pembalut. Lakukan ini setiap malam sehingga skin tags tertanggal.

Cuka Epal

Rendam kapas dalam cuka epal kemudian letakkan kapas di atas skin tags. Balut dengan pembalut selama 15 hingga 30 minit, dan kemudian cuci bahagian yang disapu tadi. Ulangi setiap hari selama beberapa minggu. Keasidan cuka epal memecahkan tisu di sekitar skin tags, menyebabkannya tertanggal.

GreenAard tidak mempunya produk untuk merawat skin tags. Tetapi kami ada produk yang boleh mengelakkan skin tags tumbuh semula selepas anda merawatnya. Ini kerana, walaupun skin tags dapat dibuang, potensi untuk ia tumbuh kembali tetap ada sekiranya PUNCA SKIN TAGS tidak dirawat. Kegemukan menjadi salah satu punca skin tags. Turunkan berat badan dan kurangkan kolesterol. GreenAard cadangkan:

GC Plus - membantu menurunkan berat badan.
Nutrijuice - membantu mengurangkan kolesterol LDL dan triglyceride ke tahap normal.
Basic Value Pack - mengandungi GC Plus dan Nutrijuice serta percuma Cleansing Gel 25ml.

Whatsapp 012-7728976

Posted on April 09, 2021

Diana Ishak

Lakukan Reverse Dieting

Reverse Dieting adalah teknik yang melibatkan pengambilan kalori secara beransur-ansur dalam beberapa minggu untuk meningkatkan metabolisme dan membantu badan membakar lebih banyak kalori sepanjang hari. Teknik ini popular di kalangan atlet. Selepas beberapa ketika mereka berdiet, lama kelamaan badan mula beradaptasi menyebabkan metabolisme menjadi lambat dan penurunan berat badan jadi stuck.

Reverse Dieting biasanya melibatkan pertambahan kalori sebanyak 50-100 kalori setiap minggu melebihi tahap kalori yang diperlukan oleh badan (jumlah kalori yang perlu untuk mengekalkan berat badan). Menambahkan pengambilan kalori dapat meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh membakar lebih banyak lemak melalui termogenesis tanpa senaman (aktiviti sehari-hari seperti berjalan, bercakap, menggeliat).

Di samping itu, reverse dieting dapat menormalkan tahap hormon seperti leptin yang mengatur selera makan dan berat badan. Apabila seseorang berdiet, leptin kurang dihasilkan. Ini menyebabkan pembakaran kalori juga berkurang. Bila pembakaran kalori berkurang, penurunan berat badan tidak berlaku malah stuck (plateau). Bila reverse dieting dipraktikkan, peningkatan pengambilan kalori akan menormalkan tahap hormon leptin dan badan mula "bekerja" semula. Reverse Dieting mengurangkan risiko makan berlebihan, cravings dan weight plateau.

Diet yang terlalu lama dapat mengubah tahap beberapa hormon dalam badan. Sebagai contoh, penurunan berat badan selama 10 minggu menyebabkan penurunan leptin (hormon kenyang) dan peningkatan ghrelin (hormon lapar). Peningkatan pengambilan kalori secara beransur-ansur dapat mengimbangkan tahap kedua hormon tersebut dan perlahan-lahan mengurangkan rasa lapar. Badan akan mula membakar lemak dan berat badan akan kembali berganjak dari tahap plateau.

Pengguna GC PLUS yang telah menggunakan GC PLUS beberapa ketika boleh mencuba teknik reverse dieting ini terutama sekali jika anda PASTI sudah mengawal makan dan bersenam tetapi berat badan tiba-tiba berhenti menunjukkan progress.

Posted on April 09, 2021

Diana Ishak

Mengapa terlalu banyak bersenam mencegah penurunan berat badan

Dari kajian klinikal dan pengalaman peribadi, I can tell you that senaman berlebihan boleh menghentikan penurunan berat badan. How?

Apabila terlalu banyak bersenam, tahap hormon kortisol meningkat. Remember! Badan tidak mengetahui perbezaan antara stress bersenaman dan stress normal. Bila badan ditekan untuk terus bersenam, tahap kortisol go haywire. . Kortisol yang tinggi menghentikan badan dari membakar lemak kerana badan sedang sibuk mengimbangkan sistem saraf parasimpatik. Sebab itulah ada yang merungut "Hari-hari saya ke gym tapi berat badan turun tak banyak mana".

Tetapi itu tak bermakna anda harus berhenti bersenam. Teruskan jika mahu tetapi hadkan kepada 3-4 kali sahaja seminggu. Stop putting the pressure on yourself every day to be exercising intensely. Bersenamlah selama 30 minit sehari sahaja atau latihan intensiti tinggi 1-2 kali seminggu. Selebihnya banyakkan bergerak (berjalan). Badan yang cukup rehat lebih mudah menurunkan berat.

Dalam menurunkan berat badan, tidak boleh terlalu banyak makan dan terlalu banyak bersenam. Memaksa badan melakukan senaman melebihi had boleh menyebabkan keletihan, penurunan prestasi, dan kenaikan berat di sekitar perut akibat fungsi hormon kortisol terganggu (kacau-bilau). Dengan kata lain, senaman yang banyak belum tentu mengurangkan lemak. Apabila badan keletihan akibat senaman yang melampau, badan akan busy memulihkan badan berbanding membakar badan. Keseluruhan sistem saraf pusat diatur oleh sistem hormon. Bila hormon kacau-bilau akibat senaman yang banyak, you’ve got some serious issues.

Posted on March 22, 2021

Diana Ishak

Badan saya tak gemuk tapi double chin tak berkurangan.

Double chin juga dikenali sebagai lemak submental. Ia adalah keadaan biasa yang berlaku apabila lapisan lemak terbentuk di bawah dagu. Double chin sering dikaitkan dengan kenaikan berat badan, tetapi tidak semestinya. Genetik dan looser skin akibat penuaan juga boleh menyebabkan double chin.

Walaupun anda makan eat clean dan bersenam setiap hari, double chin adakalanya tidak hilang. Double chins are tough to eliminate. Umur, postur, dan genetik ada peranan dalam pembentukan lemak bawah dagu. Itulah sebabnya diet dan senaman semata tidak selalu mencukupi untuk mengurangkan double chin.

Ada satu lagi perkara yang perlu dipandang serius, iaitu masalah tiroid. Double chin juga merupakan penunjuk untuk tiroid yang tidak aktif. Bagaimana nak tahu jika double chin anda tidak ada kaitan dengan masalah berat badan tetapi tiroid?

Keletihan
Adalah biasa merasa keletihan setelah beberapa hari tidak cukup rehat (tidur), tetapi keletihan yang berterusan walaupun mendapat tidur yang cukup boleh menjadi tanda hipotiroidisme.

Cepat merasa sejuk
Hampir 40% lelaki dan wanita dengan hipotiroidisme mudah merasa sejuk, tanpa mengira suhu. Sekiranya kelenjar tiroid slows down, ia akan mempengaruhi metabolisme. Apabila kadar metabolisme basal (BMR) menjadi perlahan, badan menghasilkan sedikit haba, sebab itulah selalu merasa sejuk. Sekiranya anda merasa sejuk tetapi orang di sekitar merasa selesa, don’t brush it off. Sila berjumpa doktor.

Keguguran rambut
Kelenjar tiroid yang tidak aktif menyebabkan pertumbuhan folikel rambut menjadi perlahan, dan itulah sebabnya rambut menipis. Ini adalah tanda hipotiroidisme. Walaupun tidak ada tompokan botak, rambut kelihatan lebih nipis daripada sebelumnya.

Kulit gatal
Kulit yang selalu kering dan gatal juga tanda hipotiroidisme. Hampir 75% orang dengan hipotiroidisme mengalami kulit gatal dan kering. Puncanya sama seperti masalah rambut menipis tadi. Bila pertumbuhan folikel rambut (bulu roma) melambat, pembaharuan sel kulit menjadi perlahan, dan ini mengakibatkan kulit kering dan gatal.

Tetapi sekiranya anda bebas dari masalah tiroid, boleh jadi punca double chin adalah yang kami nyatakan di awal tadi - genetik, postur dan masalah berat badan. Apa jalan penyelesaiannya? Ada 3:

surgery
turunkan berat badan
facial mask

Memakai facial mask dengan rutin membantu menegangkan kulit dan mengurangkan double chin.

Posted on March 22, 2021

Diana Ishak

Menurunkan berat badan boleh menjadi sangat sukar apabila anda menanggung kesakitan

Jika badan sedang menanggung kesakitan (sakit urat/sakit pinggang/sakit kaki) sementara berat badan juga berlebihan, very likely badan sedang menanggung sakit yang lebih dari sepatutnya. Semakin overweight, sakit yang ditanggung semakin teruk. Bad news is, berat badan susah turun. But the good news is, ada cara untuk mengekalkan berat badan sekarang at the same time prevent your pain from deteriorating.

Bila badan sedang menahan sakit, berat badan mudah berlaku kerana kita jadi kurang aktif. Kita juga makan dengan lebih banyak akibat tindak balas kepada tekanan mengatasi kesakitan, atau sebagai kesan sampingan ubat-ubatan tertentu, menyebabkan berat badan mudah naik. Berat badan yang berlebihan akhirnya memberi tekanan pada sendi dan urat dan menekan tulang belakang. Tisu lemak yang berlebihan menambahkan keradangan. Keradangan ini menyebabkan sakit bertambah-tambah seperti tiada kesudahan.

Jika badan menanggung sakit, berat badan memang susah untuk turun tetapi anda boleh cuba. Walau bagaimanapun, kalau dah amencuba tetapi berat badan tetap tak berganjak, please stop trying. Instead, ambil langkah untuk mengelakkan berat badan (maintain berat, jangan tambah berat). Walaupun goals dah berubah (from losing weight kepada maintaining weight), pendekatannya hampir sama. Nasihat kami, buat sementara ini fokus untuk kurangkan sakit terlebih dahulu kerana itu jauh lebih penting bagi mengekalkan keseimbangan emosi.

Mengekalkan berat badan involves less pressure berbanding menurunkan berat badan. Dalam tempoh tersebut, develop new habit sementara mempersiapkan diri untuk menurunkan berat badan once and for all. Cadangan untuk develop new habit:

minum 2L air sehari
tidur yang cukup
meditasi
kurangkan sugary drink

Kepada yang memiliki akaun dengan GreenAard, rajin-rajinlah semak baki point. Mana tahu boleh redeem diskaun RM25 untuk GC PLUS. Whatsapp 012-7728976 untuk semak point.

Posted on March 11, 2021

Diana Ishak

Adakah Berpeluh Bermaksud Berat Badan Sedang Berkurangan?

Basah dengan peluh setelah berlatih boleh membuatkan kita merasa seperti badan telah berkurangan beberapa gram (barangkali 1kg!). Bila timbang badan, memang benar angka sudah berkurang beberapa gram. Tetapi, adakah itu bermaksud badan telah kehilangan lemak?

Sebenarnya, banyak berpeluh tidak semestinya boleh mengurangkan berat badan. Peluh kebanyakannya hanyalah air, dengan garam dan sebilangan kecil ammonia dan urea. Peluh TIDAK mengandungi lemak.

"Bolehkah berpeluh membantu mengurangkan berat badan?"

Jawapannya adalah...TIDAK SECARA LANSUNG (INDIRECTLY). Untuk mengurangkan berat badan, kita perlu membakar kalori. Setiap 450 gram lemak mengandungi 3500 kalori tenaga. Jadi, untuk 1 kg lemak, badan perlu bakar 7800 kalori.

Berbasikal 1 jam = 750 kalori
Squat 1000 kali = 1000 kalori
Berjalan atas treadmill (incline) 1 jam = 1000 kalori
Berenang 1 jam = 500-700 kalori

Jelas di sini menunjukkan, untuk menurunkan 1 kg lemak (7500 kalori), ia tidak berlaku 1 malam. Tambahan lagi, kita masih perlu makan setiap hari, jadi proses menurunkan berat badan tidak semudah yang disangka.

"Jadi, kenapa skala penimbang menunjukkan sedikit pengurangan setelah bersenam?"

Kerana, berpeluh mengeluarkan air, bukannya lemak. Ini menyebabkan penurunan berat badan sementara. Selepas bersenam, kita minum beberapa gelas air, berat badan akan kembali asal. Rata-rata, senaman membakar kira-kira 350 kalori sejam, bergantung pada faktor usia, jantina, jisim otot dan jenis latihan. Jika mahu, bersenamlah selama satu jam setiap hari di samping kurangkan 150 kalori setiap hari dari makanan harian.

Badan lebih mudah hilang lemak dengan mengurangkan kalori berbanding menggunakan kalori. Itu dapat dicapai dengan memakan sedikit kalori. Tetapi inilah yang susah dibuat kerana LAPAR is the culprit. Cubalah GC PLUS. Ia mengurangkan rasa lapar dan menyebabkan perut kenyang lebih lama dari biasa. Ambil 4 biji setiap pagi, sebelum breakfast. Selama 30 minit, jangan ambil sebarang makanan. Selepas 30 minit, barulah anda breakfast. Jangan lupa catat weight loss journey semasa 10 hari pertama pada weight loss card tracker yang kami berikan.

Posted on March 11, 2021

Diana Ishak

Lemak untuk sumber tenaga?

Kami dapat soalan yang bagus tentang Coconut Health Claims iaitu tentang minyak kelapa formula khas (MCT) yang katanya bagus untuk atlet kerana memberikan tenaga.

Sebelum kita ambil bulat-bulat claims tentang MCT, kita kena faham chemistry profile minyak kelapa. Mula-mula kita wajib tahu bahawa minyak kelapa adalah 100% LEMAK. Sebahagian besar asid lemak dalam minyak lemak adalah lauric acid, iaitu asid lemak yang berantai panjang.

Rantaian panjang itu menjadikan lemak sebagai sumber tenaga PALING PERLAHAN. Walau bagaimanapun, setiap gram lemak membekalkan 9 kalori, iaitu 2 kali ganda yang dibekalkan oleh protein atau karbohidrat. Jadi, lojiklah jika dikatakan minyak kelapa membekalkan tenaga yang lebih. Kerana itu, minyak kelapa sangat sesuai digunakan oleh atlete kerana mereka aktif dan pasti menggunakan kalori yang banyak itu.

Badan menyimpan lebihan lemak di perut dan di bawah kulit untuk digunakan ketika badan memerlukan lebih banyak tenaga. Lebihan lemak juga disimpan di saluran darah dan dalam organ, di mana ia dapat menyekat aliran darah dan merosakkan organ. Jika orang yang kurang aktif mengambil produk berasaskan minyak kelapa dengan rutin, boleh menambahkan risiko obesiti, kolesterol dan serangan stroke.

Hanya kerana kajian sains menyangkal manfaat kesihatan minyak kelapa ketika diambil secara oral, adakah kita mesti berhenti menggunakannya untuk aplikasi di tempat lain? Jawapannya, NO. Not necessarily. Minyak kelapa masih baik untuk digunakan pada kulit (kaedah sapuan). Walaupun sifat antibakterianya lebih rendah dari tea tree oil, argan oil dan jojoba oil, ia masih bagus untuk rawatan kulit kering.

VCO atau minyak kelapa yang disapu pada kulit, is ok. Ini kerana minyak kelapa melembutkan kulit tetapi TIDAK MENGEKALKAN KELEMBAPAN. Bermakna, perlu disapu dengan kerap. Tetapi, ada caranya. Memandangkan minyak kelapa and its produk adalah 100% LEMAK, ia ada kecenderungan untuk clog pores. Jadi, cara paling tepat adalah, gunakannya SELEPAS MANDI kerana pori-pori tidak mudah tersumbat.

Posted on March 11, 2021

Diana Ishak

Apa yang membuatkan badan GEMUK : Terlalu banyak kalori atau mengambil karbohidrat yang salah?

Penyebab asas kegemukan adalah ketidakseimbangan tenaga antara kalori yang dimakan dan kalori yang dikeluarkan. Ringkasnya, kita makan terlalu banyak atau terlalu tidak aktif, atau kedua-duanya. Dengan logik itu, ternyata apa-apa lebihan kalori samada protein, karbohidrat atau lemak boleh menyebabkan berat badan bertambah. Istilah "makan nasi putih boleh gemuk" is not valid anymore. Kerana penyelesaian masalah kegemukan adalah jelas, iaitu - kurangkan makan ATAU banyakkan beraktiviti.

The problem is, statement "kurangkan makan ATAU banyakkan beraktiviti" ini telah disebarkan selama 40 tahun, namun masalah kegemukan tetap meningkat. Why? Pertama, pemahaman kita tentang punca-punca kegemukan itu sudah difahami, tetapi mereka yang gemuk TIDAK MAHU menurunkan berat. Kedua, mereka yang gemuk TIDAK DAPAT menurunkan berat badan.

Sekiranya pilihan kedua itu benar, maka mungkin yang membuatkan kita gemuk bukanlah ketidakseimbangan kalori tetapi sesuatu yang mirip dengan kecacatan hormon. Peranan hormon insulin, khususnya dalam merangsang pengumpulan lemak. Insulin dirembeskan sebagai tindak balas terhadap glukosa (dari karbohidrat). Apabila jumlah glukosa meningkat dalam darah, pankreas mengeluarkan lebih banyak insulin yang berfungsi untuk mengawal tahap glukosa.

Insulin memberitahu sel-sel otot, organ, bahkan lemak untuk mengambil glukosa dan menggunakannya sebagai bahan bakar. Ia juga memberitahu sel lemak untuk menyimpan lemak, jangan gunakannya sekarang. Selagi tahap insulin tinggi, sel-sel lemak akan terus mengekalkan lemak, dan menggunakan glukosa sebagai sumber tenaga.

"Adakah itu bermakna saya kena stop terus karbohidrat supaya badan akan mula menggunakan simpanan lemak untuk sumber tenaga?"

Ya, boleh. TETAPI, perlu diingat bahawa otak manusia berfungsi dengan baik hanya dengan kehadiran karbohidrat. Otak adalah pusat kawalan sistem badan. Sekiranya otak tak berfungsi dengan baik, hormon akan terganggu juga. Sebab itulah dalam menurunkan berat badan, tidak ada satu keadah yang sesuai untuk semua orang kerana ia bergantung kepada badan individu itu sendiri. Bukan semua orang yang bersenam bersama-sama dalam tempoh yang sama akan turun berat badan yang sama. Bukan semua orang yang mengamalkan puasa dengan menu berbuka yang sama akan mendapat berat badan akhir yang sama. Dan bukan semua orang yang menggunakan GC PLUS akan turun berat yang sama pada 10 hari pertama.

Dalam menurunkan berat badan, you need to feel comfortable with the method you choose. Jalaninya dengan tenang, tanpa rasa stress. Dari situ anda akan kenal badan dan mendapat 'rentak' untuk menurunkan berat badan. Slowly but surely.

Posted on March 11, 2021

Diana Ishak

Kenapa berat pada penimbang tak turun tetapi baju-baju lama dah boleh dipakai semula?

Berat badan manusia terdiri dari:

tulang
otot
lemak
air

Bila kita menimbang berat badan, penimbang menunjukkan berat badan keseluruhan. Jadi, bila angka penimbang menunjukkan penurunan, belum tentu lemak yang turun. Boleh jadi air yang turun, manakala lemak masih kekal. Bila kita katakan "SAYA NAK KURUS!", sepatutnya ia membawa maksud "membuang lemak". Membuang lemak TIDAK AKAN BERLAKU dalam tempoh 3-4 hari.

Apabila jisim otot bertambah, lemak akan berkurangan. Kenapa?
Kerana, semakin besar jisim otot, semakin bertambahlah metabolisme badan. Bila metabolisme semakin tinggi, kerja-kerja membakar lemak menjadi lebih cepat. Apa yang menjadi "masalah", walaupun lemak telah berkurangan, berat pada penimbang tetap tak berganjak, atau menunjukkan penurunan yang sangat sedikit. Ini kerana, berat lemak telah digantikan dengan berat otot.

Dalam beberapa kes, skala penimbang menunjukkan pertambahan berat sedikit, sedangkan lemak dalam badan sudah berkurangan. JANGAN PANIK!
Sebab itulah penimbang berat bukanlah indicator terbaik ketika sedang berdiet. Lebih baik gunakan stok baju-baju lama sebagai piawai. Ingat! Misi kita adalah MEMBUANG LEMAK, bukan MENGECUTKAN OTOT. Adakalanya, bila terlalu berdiet (kurang makan), badan tidak mendapatan nutrisi yang cukup. Akibatnya, otot menjadi kecut kerana badan terpaksa menggunakan kalori dalam otot sebagai sumber tenaga (glikogen).

Ramai yang seronok bila penimbang menunjukkan pengurangan angka. Tetapi dalam masa yang sama mereka pelik kenapa badan masih ada 'isi' yang berlebih. Inilah yang berlaku apabila otot mengecil, dan bukannya lemak berkurang. Badan jadi 'kurus' kerana otot kecut, hakikatnya lemak masih ada, malah tidak terusik.

GC PLUS bertindak dengan cara mengehadkan penggunaan tenaga yang tersimpan di otot. Sebaliknya, badan akan mendapatkan tenaga dari pemecahan lemak. Kami berikan weight loss tracker card untuk setiap pembelian GC Plus. Selepas 10 hari pertama, ukur pinggang and see how your waist size has decreased.

Posted on March 09, 2021

Diana Ishak

Kenapa saya sentiasa lapar?

Badan manusia bergantung pada makanan untuk mendapatkan tenaga, so it's normal to feel hungry sekiranya tidak makan selama beberapa jam. Tetapi jika perut sentiasa berkeroncong walaupun selepas makan, something could be going on with your health. Ada beberapa sebab yang menyebabkan rasa lapar.

Diabetes
Badan mengubah gula dalam makanan menjadi sumber tenaga yang dinamakan glukosa. Glukosa digunakan oleh sel badan. Tetapi bagi penghidap diabetes, glukosa tidak dapat sampai kepada sel. Badan membuang glukosa. Kekurangan glukosa menyebabkan badan sentiasa merasa lapar. Kalau badan sentiasa merasa lapar dan kerap makan tetapi berat badan tidak bertambah, sila buat urine test.

Gula Darah Rendah (Hypoglycemia)
Hypoglycemia adalah ketika glukosa dalam badan turun ke tahap yang sangat rendah. Ini adalah kebimbangan utama penghidap diabetes, kerana mungkin petanda gangguan buah pinggang. Antara simptom - jantung berdegup kencang, kulit pucat, kerap berpeluh dan kesemutan di sekitar mulut.

Kurang tidur
Tidak cukup tidur boleh mempengaruhi hormon yang mengawal rasa lapar. Orang yang kurang tidur mempunyai selera makan yang lebih besar dan lebih susah untuk merasa kenyang. Badan juga cenderung menginginkan makanan tinggi lemak dan berkalori tinggi.

Tekanan/Stress
Dalam keadaan cemas atau tegang, badan mengeluarkan hormon yang disebut kortisol. Kortisol meningkatkan rasa lapar. Ramai orang yang mengalami stress menginginkan makanan yang tinggi gula, tinggi lemak, atau kedua-duanya. Ini adalah antara usaha badan untuk "mematikan" bahagian otak yang merangsang perasaan stress/risau/tegang.

Diet
Tidak semua makanan mengenyangkan dengan cara yang sama:

Protein & Fiber : Makan terbaik untuk membendung rasa lapar

Lemak sihat : Menurunkan kadar kolesterol dan membantu badan merasa puas setelah makan.

Pastri, roti putih, makanan segera dan makanan lain yang berasaskan tepung kekurangan semua nutrien ini tetapi tinggi lemak dan refined carbs. Makan banyak makanan jenis ini, akan mempercepatkan rasa lapar, walau selepas makan.

Ubat

Membuatkan badan makan lebih banyak daripada biasa. Antihistamin, antidepresan, steroid, dan beberapa ubat diabetes, adalah antara ubat yang memberi kesan sampingan lapar. Sebab itulah those yang mengambil ubat-ubatan secara rutintidak digalakkan mengambil GC PLUS kerana progress weight loss boleh menjadi lebih perlahan dari sepatutnya, akibat ubat-ubatan yang diambil.

Masalah Tiroid
Tiroid adalah kelenjar berbentuk rama-rama di leher. Kelenjar ini menghasilkan hormon yang mengawal fungsi setiap organ dalam badan. Sekiranya kelenjar tiroid bermasalah, bermakna berat badan boleh menjadi haywire dengan sendirinya. Kerana itulah penghidap masalah tiroid tidak digalakkan mengambil GC PLUS because it is as if you are wasting time because the real problem is on hormones.

Posted on March 09, 2021

Diana Ishak

Karbohidrat penting untuk diet yang berkesan dan mood yang baik

Maaf, jika boleh saya katakan ketika dunia kegilaan diet rendah karbohidrat (low carb diet) dan pro-protein (makan protein sahaja), karbohidrat dituduh sebagai penyebab kenaikan berat badan. Karbohidrat dikatakan punca kenapa ramai tidak dapat menurunkan berat badan.

Apabila kita berhenti makan karbohidrat, otak juga berhenti mengatur serotonin, iaitu sejenis bahan kimia yang menaikkan mood dan menyekat selera makan. Pengambilan karbohidrat merangsang pengeluaran serotonin. Apabila serotonin aktif di otak, kesannya pada selera makan adalah membuatkan perut merasa kenyang yang lebih panjang. Serotonin sangat penting bukan sahaja untuk mengawal selera makan dan menghentikan kita dari makan berlebihan, tetapi juga mengawal mood.

Ubat antidepresan menggunakan mekanisme yang sama, iaitu ia menjadikan serotonin lebih aktif untuk jangka masa yang lebih lama bagi mengatur mood. Tetapi tindakbalas bahan kimia lain di dalamnya menjadikan metabolisme badan merendah lantas berat badan susah turun. Karbohidrat meningkatkan tahap serotonin dan bertindak seperti ubat penenang semula jadi. Otak menghasilkan serotonin hanya setelah kita mengambil karbohidrat. Dan yang paling penting, karbohidrat ini mesti dimakan bersama dengan protein yang SANGAT SEDIKIT atau TANPA PROTEIN.

Makanan seperti pasta dan nasi membolehkan otak membuat serotonin, tetapi ayam dan steak menghalang serotonin daripada dihasilkan. This is why people may still feel hungry walaupun setelah makan steak. Perut sudah kenyang tetapi masih craving sesuatu kerana otak tidak cukup membuat serotonin bagi mematikan selera makan. Otak wanita mempunyai sedikit serotonin berbanding lelaki. Sebab itulah wanita lebih moody. Apabila wanita memakan diet yang kurang merangsang serotonin, this make women feel irritable.

Badan memerlukan karbohidrat yang cukup agar mood tetap stabil. Perubahan mood biasanya berlaku pada waktu petang atau malam. Sebab itulah pada waktu ini, kita mudah craving sesuatu yang manis dan berlemak seperti coklat dan ice-cream. Dalam weight management, it's not just a matter of gagal mengawal cravings, tetapi otak yang mengawal dan menghantar isyarat untuk makan karbohidrat. Jika karbohidrat sangat rendah dalam badan, manusia mudah menjadi grumpy atau gelisah.

Ketika badan kurang sumber karbohidrat, memakan protein tidak akan menyelesaikan masalah. Malah, memakan makanan berlemak seperti daging atau keju akan menambahkan lagi rasa letih dan lesu. Walau bagaimanapun, jika lemak dan protein adalah satu-satunya alternatif yang ada, maka otak masih boleh menggunakannya untuk sumber tenaga tetapi ia umpama memberi teh manis kepada pengembara di gurun gersang. Teh manis itu mampu menghilangkan dahaga sementara, tetapi masih tidak berkesan.

Mekanisme inilah yang digunakan dalam formulasi GC PLUS, iaitu dengan merangsang penghasilan serotonin supaya perut menjadi lambat lapar, TANPA bantuan karbohidrat. Ini sangat beneficial untuk mereka yang sedang berpuasa, di mana pengambilan GC PLUS mengurangkan rasa lapar sepanjang tempoh itu.

Posted on March 09, 2021

Diana Ishak

333 results

GC Plus

Your Order