GC Plus

Kenapa semakin berusia, badan jadi kurang mantap?

Samakin bertambah umur, secara semula jadi sistem badan berubah. Beberapa tisu menjadi kurang sensitif terhadap hormon. Jumlah hormon yang dihasilkan juga berubah. Ada yang menurun, ada yang tidak berubah.

Usia yang bertambah tidak mengurangkan jumlah hormon, tetapi penghasilannya adalah pada kadar yang lebih perlahan. Kelenjar tiroid terletak di leher. Ia menghasilkan hormon yang membantu mengawal metabolisme. Jadi, kemampuan weight loss ada kaitan dengan fungsi tiroid. Sebab itulah kami tidak mencadangkan sesiapa yang ada masalah tiroid untuk mengambil GC Plus kerana kekacauan hormon mengganggu proses weight loss.

Tambahan lagi, bila usia meningkat, tiroid menjadi lebih 'degil'. Metabolisme badan mula melambat beransur-ansur bermula pada usia 35. Seiring dengan usia, perubahan hormon memang tidak dapat dielakkan. Maka, jangan aim untuk kurus tetapi aim untuk tidak overweight.

Hormon paratiroid pula mempengaruhi kekuatan tulang. Tahap hormon paratiroid meningkat seiring bertambahnya usia, menyumbang kepada osteoporosis. Ovari dan testis pula menghasilkan hormon seks. Seiring usia, tahap testosteron lelaki menurun.

Tahap estrogen dalam wanita juga semakin menurun apabila usia menghampiri menopaus. Tahap glukosa puasa (fasting blood sugar) meningkat setiap 10 tahun selepas usia 50 tahun kerana sel sudah menjadi kurang sensitif. Maka di usia akhir 40-an, memakan makanan bergula walau sekali sekala masih boleh berisiko untuk mendapat kencing manis.

Walaupun begitu, segala kecelaruan hormon ini boleh diperlahankan/diperbaiki dengan:

- mengawal berat badan
- pengambilan makanan yang sesuai dengan keperluan kalori harian
- mengurangkan pengambilan gula
- kekal aktif
- pengambilan supplemen

Posted on September 04, 2021

Diana Ishak

Bolehkah Lemak Menjadi Otot?

Mencuba untuk buang lemak dan membina otot serentak adalah goal bagi ramai orang. Antara mitos yang paling popular adalah, "Lemak boleh berubah menjadi otot melalui latihan angkat berat atau senaman". Bolehkah lemak berubah menjadi otot?

Jawapannya, TIDAK. Kerana. otot dan lemak terdiri daripada sel yang berbeza.

Otot datang dalam tiga bentuk - rangka, otot jantung dan otot halus (kebanyakannya dalam usus). Otot yang selalu kita sebut-sebut adalah merujuk kepada otot rangka. Tisu otot rangka ini terdiri daripada blok-blok protein. Sedangkan lemak terdiri daripada trigliserida.

Nota : Trigliserida adalah salah satu komponen kolesterol. Boleh nampak kan, apa kaitan berat badan dengan kolesterol?

Oleh kerana sel otot dan lemak mempunyai komposisi kimia yang berbeza, maka kedua-duanya tidak dapat ditukarkan menjadi satu sama lain. Hakikatnya, proses kehilangan lemak dan pembentukan otot isn’t quite that simple. Jadi, apa yang berubah ketika berat badan berkurangan?

- kehilangan lemak
- otot menyusut
- simpanan glikogen berkurang (air keluar dari badan)

Penurunan berat badan yang baik mestilah melibatkan kehilangan lemak sahaja, bukan otot. Untuk menurunkan berat badan, badan mesti mendapat kurang kalori. Bermakna, seseorang mesti makan sedikit kalori daripada yang diperlukan. Tetapi, kekurangan kalori yang terlalu besar menyebabkan otot mengecil kerana badan memecahkan otot untuk digunakan sebagai tenaga.

Oleh itu, disyorkan kekurangan kalori yang sihat adalah sekitar 500 kalori sahaja sehari. Jika keperluan kalori anda adalah 1600 kalori sehari, cuba kurangkan 20% (320 kalori). Kalori baru anda menjadi sekitar 1400 kalori. Amalkan kalori baru ini selama 1 minggu dan lihat berat badan berkurangan.

Semasa badan mendapat kekurangan kalori yang sederhana ini, trigliserida dalam lemak akan digunakan sebagai tenaga, bukannya otot. Sebab itulah berat badan yang susah untuk turun ada kaitan dengan kolesterol tinggi kerana trigliserida adalah sebahagian dari kolesterol. Walau bagaimanapun, mengurangkan 500 kalori sehari memang susah dilakukan sekiranya belum terbiasa. Sebab itulah kami cadangkan ambil GC PLUS kerana ia membantu membebaskan serotonin dengan banyak. Serotonin mengurangkan rasa lapar.

Posted on September 04, 2021

Diana Ishak

Orang kata : "Karbohidrat menyebabkan gemuk"

Orang kata makan karbohidrat menyebabkan gemuk.
Tetapi, SAINS kata, Jepun merupakan negara dengan pengambilan karbohidrat tertinggi, iaitu 58%. Tetapi pada masa yang sama Jepun mempunyai kadar obesiti terendah di antara negara maju, iaitu 4.3%!

For the last time kami tekankan di sini - KARBOHIDRAT TIDAK MEMBUATKAN ANDA GEMUK, no matter what the internet says.

Dulu, diet Atkins dikatakan sebagai penyelesaian untuk penurunan berat badan. It wasn't. Sekarang adiknya pula, si Keto Diet mengatakan penyebab gemuk adalah kerana makan terlalu banyak karbohidrat.
Can we stop demonizing carbohydrates already?

Dalam dokumenteri "Homecoming", Beyoncé kata "Demi mencapai tujuan saya (weight loss), saya membataskan diri dari roti, dari karbohidrat, dari gula ..."

"...saya makan sebiji epal"

Hello, Beyonce! Epal mengandungi karbohidrat, ya. If you’re going to remove something from your diet, you should probably know what it is first.

Let's talk science for a while.

Karbohidrat adalah salah satu daripada tiga makronutrien, yang membentuk semua makanan. Protein dan lemak adalah dua yang lain. Makronutrien sangat penting untuk badan berfungsi.

Karbohidrat boleh dibahagikan kepada tiga kumpulan:

Gula (monosakarida dan disakarida) yang terdapat dalam buah seperti epal dan gula putih. Rasanya manis dan cenderung sedap.
Kanji (polisakarida) merangkumi perkara seperti roti, pasta, biji-bijian, dan kentang.
Serat makanan (dietary fiber). Yang ni, aneh sikit. Ia juga jenis polisakarida sama seperti kanji, tetapi usus tidak dapat mencernanya.

Hampir semua makanan yang disebut orang sebagai "karbohidrat" sebenarnya mengandungi gabungan ketiga-tiga jenis makronutrient tadi. Selain gula meja, jarang ada makanan yang pure karbohidrat. That’s just not how food tends to work.

Of course makanan tertentu mempunyai lebih banyak nutrien daripada yang lain, and yes, karbohidrat berserat sememangnya boleh beri impak pada kesihatan. Oleh sebab itu kami merasa need to write this article tentang kenapa orang percaya bahawa karbohidrat menyebabkan badan gemuk.

Semasa kita makan karbohidrat, enzim dalam usus memecahkan polisakarida dan disakarida sebelum usus kecil dapat menyerapnya. Setelah penyerapan, glukosa (gula) dalam darah sudah tentu menaik.

Kenaikan glukosa dalam darah mendorong pembebasan insulin, yang membolehkan sel-sel mengambil gula dan menggunakannya sebagai sumber tenaga. Insulin juga berfungsi memberi isyarat kepada hati untuk menyimpan glukosa berlebihan sebagai glikogen.

Hati hanya dapat menyimpan sejumlah glikogen dalam satu masa, jadi apa-apa tambahan kemudiannya akan ditukar menjadi lemak untuk penyimpanan jangka panjang. Kebanyakan orang fokus pada perkara terakhir itu.

Relax! Penyimpanan lemak adalah normal dan penting untuk badan berfungsi dengan baik. Penyimpanan lemak, pemecahan lemak ... semuanya berlaku secara berterusan, tidak berhenti.

Glukosa adalah sumber bahan bakar terpenting badan. Oleh kerana kita tak makan setiap minit dalam sehari, ada kalanya kadar gula dalam darah perlu meningkat. Ketika itulah glikogen yang disimpan dipecahkan menjadi glukosa.

Glukosa juga adalah sumber tenaga pilihan otak. Dalam keadaan glikogen tidak mencukupi, lemak juga dipecahkan untuk membantu di mana asid lemak diubah menjadi glukosa. Sebab itulah JANGAN SEKAT KARBOHIDRAT. Ia adalah sumber tenaga utama badan dan otak.

Dalam GC Plus ada sejenis bahan aktif yang dinamakan HCA. HCA menyekat sejenis enzim yang menukarkan karbohidrat menjadi lemak. Caranya, HCA menukarkan karbohidrat menjadi glikogen kemudian disimpan dalam otot sebagai tenaga, tanpa pembentukan lemak baru.

Dengan cara itu, GC Plus membantu mengelakkan lemak baru dari diserap oleh sel lemak. Sel lemak akan kekal mengecut. Dalam masa yang sama glikogen yang tersimpan dalam otot telah menambahkan jisim otot. Apa bila jisim otot meningkat, pembakaran lemak menjadi lebih cepat.

Setelah menggunakan GC Plus selama 1 botol, cuba uji tahap bodyfat anda. Pasti menurun. Itu menunjukkan HCA telah menjalankan fungsinya.

Posted on June 07, 2021

Diana Ishak

Berapa cepat berat badan turun dengan GC PLUS?

2 MINGGU PERTAMA
Berat badan mungkin berkurangan sekitar 2-4kg pada 2 minggu pertama (boleh jadi lebih, bergantung pada berat badan semasa). Dua minggu pertama biasanya penurunan lemak badan dan berat air.

Dua minggu pertama, badan menguraikan sumber tenaga yang tersimpan, kebanyakannya lemak, tetapi sebahagiannya glikogen. Penguraian tenaga ini adalah kerana GC PLUS merangsang metabolisme.

[Note : Glikogen adalah bentuk penyimpanan karbohidrat yang kebanyakannya terdapat di hati dan otot].

Glikogen disimpan dengan air dan apabila diurai untuk digunakan oleh badan, air akan menyertainya. Itulah sebabnya kebanyakan orang yang mengambil GC PLUS kerap ke tandas dan mengalami penurunan berat badan yang cepat pada 2 minggu pertama.

Berat air boleh dilihat dari penimbang berat badan manakala berat lemak boleh diukur pada perubahan ukuran pinggang. Perlu faham bahawa jika berat penimbang berkurangan 10kg, tidak bermakna lemak berkurangan 10kg juga. Boleh jadi banyak air yang hilang atau otot yang mengecut. Sebab itu penting untuk mengukur bodyfat loss.

Bergantung pada berapa banyak berat badan yang perlu diturunkan dan seberapa teruk anda mengehadkan pengambilan makanan, kehilangan air dari badan berbeza antara seorang dengan orang yang lain. But don’t be worry, you’re still losing some of this weight as fat.

Kehilangan 400-900g seminggu biasanya adalah jumlah yang selamat. Sekiranya cuba menurunkan berat badan lebih cepat daripada itu, berbincanglah dengan doktor tentang tahap pengurangan kalori yang selamat.

SEBULAN PERTAMA
Pada bulan pertama (setelah pengambilan GC PLUS 4 minggu), badan sudah mula hilang semuanya dengan agak konsisten - lemak, air, glikogen, dan sedikit tisu otot. Sel-sel lemak semakin mengecil kerana lemak dimetabolismekan sebagai bahan bakar oleh badan. Ketika ini bodyfat semakin berkurangan.

Sekiranya pada bulan-bulan seterusnya weight loss menjadi lebih perlahan, itu adalah wajar. Ini kerana seiring dengan pengurangan berat badan, badan tidak memerlukan tenaga (kalori) sebanyak berat asal. Jadi, untuk melajukan weight loss, beberapa restriction perlu dibuat.

Antara yang selalu kami cadangkan:

berhenti ambil makanan/minuman bergula, atau
berhenti ambil makanan bertepung, atau
senaman ringan 10 minit sehari (sekadar untuk melajukan metabolisme), atau
ambil Nutrijuice (untuk menurunkan trigliseride)

Posted on June 07, 2021

Diana Ishak

3 cara KALIUM membantu menurunkan berat badan dengan mudah.

Kalium kurang diketengahkan sebagai bahan bantuan untuk penurunan berat badan - dari dulu hingga sekarang. Kalium berperanan dalam pelbagai fungsi otot, selular, jantung dan lain-lain. Disebabkan itu, ia juga berfungsi sebagai 'orang tengah' dalam penurunan berat badan.

Yang pertama, kalium membekalkan tenaga untuk aktiviti fizikal dengan membantu boosting nutrien yang meningkatkan metabolisme seperti zat besi, magnesium dan kalsium.

Sebagai contoh, orang dengan kadar zat besi rendah selalunya mempunyai metabolisme yang rendah. Tetapi selalunya ia bukanlah kerana kekurangan zat besi tetapi kekurangan kalium. Tanpa kadar kalium yang betul badan tidak dapat memproses zat besi dengan berkesan.

Salah satu tanda kekurangan zat besi (yang mungkin disebabkan oleh tahap kalium yang rendah) adalah KELETIHAN. Tahap tenaga yang rendah menyebabkan kenaikan berat badan (dan susah turun berat badan). Dengan meningkatkan kadar kalium, tahap zat besi juga meningkat.

Yang kedua, kalium juga bergabung dengan magnesium untuk membantu pertumbuhan otot. Otot yang lebih besar dan kuat membakar lebih banyak kalori.

Yang ketiga, kalium menghalang water retention yang berlebihan. Sebagai elektrolit, kalium bergabung dengan natrium untuk mengatur cecair di sekitar sel dan mencegah badan dari menahan terlalu banyak air.

[Note : Elektrolit adalah mineral seperti magnesium dan kalium. Ia memainkan peranan penting dalam badan dalam mengatur keseimbangan air]

Pada waktu tertentu, badan mungkin menahan berat air hingga 1-2kg. Apabila tahap elektrolit menjadi terlalu rendah atau terlalu tinggi, keseimbangan bendalir berlaku. Ini boleh menyebabkan kenaikan berat air (water weight).

Kita harus menyesuaikan pengambilan elektrolit dengan pengambilan air. Sekiranya minum terlalu banyak air, badan kehilangan banyak elektrolit. Kehilangan elektrolit boleh menyebabkan metabolisme menurun. Badan jadi letih dan susah menurunkan berat.

Sekiranya badan aktif tetapi kurang menerima air, badan memerlukan elektrolit tambahan untuk menggantikan elektrolit yang hilang melalui peluh. Elektrolit yang hilang melalui cara ini juga menyebabkan metabolisme berkurangan. Jangan terkejut walau banyak work out, berat tetap statik. Boleh jadi ini puncanya.

Sebagai recap, kalium membantu weight loss dengan 3 cara:

membekalkan tenaga (meningkatkan metabolisme)
membantu pertumbuhan otot (dengan bantuan magnesium)
menghalang water retention (berat air)

Pengguna GC PLUS yang dah biasa dengan produk ini, pasti perasan GC PLUS memberikan kesemua fungsi ini.

Tahu tak kenapa GC PLUS tak dibenarkan diambil oleh pesakit darah tinggi yang mengambil ubat darah tinggi?

Ini kerana, dalam GC PLUS ada kandungan KALIUM. Kalium boleh mengganggu fungsi ubat darah tinggi. Tetapi, kalium dapat membantu weight loss. So how?

Kami tetap tidak benarkan mana-mana pesakit yang mengambil ubat darah tinggi mengambil GC PLUS walaupun GC PLUS membantu weight loss. To us, lebih baik anda tumpukan kepada mengawal tekanan darah terlebih dahulu.

Posted on June 07, 2021

Diana Ishak

Bolehkah KELANCARAN pergerakan usus menyebabkan penurunan berat badan?

Ramai yang suka timbang berat badan selepas ke tandas. Mungkin ada perubahan berat badan yang kecil, tetapi itu adalah berat najis, bukan 100% lemak.

Seseorang mungkin kehilangan berat badan [yang sangat kecil] ketika buang air besar. Berat badan yang berkurangan selepas ke tandas berbeza bagi setiap individu, tetapi secara amnya, it is not significant.

Semasa badan mengeluarkan najis, ia juga mengeluarkan gas. Ini dapat mengurangkan kembung dan membuatkan kita merasa seolah-olah berat badan turun sedikit. Penting untuk diingat bahawa ada banyak faktor mempengaruhi berat badan, bukan sekadar apa yang masuk dan keluar dari badan.

Penurunan berat badan yang berkaitan dengan toilet frequent adalah bersifat sementara. Ini adalah kerana badan sentiasa memproses makanan. Badan juga secara beransur-ansur menggantikan bahan buangan [najis] dengan memakan lebih banyak makanan.

Selain itu, setiap orang makan makanan yang berbeza. Jenis makanan yang dimakan mempengaruhi cepat atau lambat badan memproses. Jadi, kekerapan ke tandas tak boleh dijadikan kayu pengukur.

Orang dewasa yang sihat memerlukan sekitar 4–5 jam untuk mengosongkan perut dan sekitar 20-40 jam untuk najis melewati usus besar. Jadi, buang air besar 1 kali sehari adalah normal.

Buang air besar 3 hari sekali juga masih diangap normal, bergantung pada jenis makanan yang dimakan. Najis bukan hanya mengandungi makanan yang tidak dicerna, tetapi air, makanan yang tidak dapat diserap oleh badan, bakteria dan sel mati.

Ada beberapa faktor yang mempengaruhi berat/banyaknya najis seseorang termasuklah:

makanan [terutamanya pengambilan serat]
kekerapan pergerakan usus
saiz badan
air.

Lebih banyak makan fiber/serat, lebih banyak najis yang dikeluarkan. Jadi, perut kurang kembung.

"ADAKAH SAYA AKAN KERAP KE TANDAS SELEPAS AMBIL GC PLUS?"

Maaf, bukan KERAP tetapi LEBIH MUDAH buang air besar. GC Plus memudahkan kelancaran pergerakan usus. GC PLUS mengandungi banyak herba. These are all fiber. Lebih banyak serat dapat mendorong
pergerakan usus yang lebih teratur.

Walau bagaimanapun, penting untuk diingat bahawa penurunan berat badan tak boleh dilihat dari kekerapan ke tandas semata-mata. Contoh, makanan berprotein lebih mengenyangkan. Ini menyebabkan seseorang kurang merasa lapar. Bila kurang makan, berat badan boleh dikurangkan.

Tetapi, protein lebih sukar dicerna, maka sesiapa yang makan banyak protein akan kurang membuang air besar tetapi belum tentu lagi berat badannya susah turun. Faham, kan?

Berikut adalah jenis diet yang mempengaruhi pergerakan usus.

Mengurangkan pergerakan usus:

Diet ketogenik
Diet paleo
Diet Atkins

Mempercepatkan pergerakan usus:

Diet vegetarian
Diet dengan GC PLUS (kerana hi-fibre)

Walau bagaimanapun, tak semua orang buang air besar setiap hari. Purata antara 3 kali sehari hingga 3 kali seminggu. This is healthy range. Namun, travelling, stress, kehamilan, ubat-ubatan, dan penyakit boleh mempengaruhi pergerakan usus yang biasa.

Be sure to go when needed. Don't force the body. Tetapi sekiranya sembelit berpanjangan walau sudah mencuba pelbagai cara, sila berjumpa dengan doktor. Hubungi kami jika anda mahu cuba GC PLUS. Whatsapp kami di 0127728976 dan WAJIB nyatakan :

berat badan dan tinggi terkini
samada ada darah tinggi/diabetis
samada ada ambil birth control
samada ada PCOS/tyroid problem

Posted on June 07, 2021

Diana Ishak

Mengapa mengawal gula darah adalah kunci mendapatkan pinggang yang lebih ramping.

Gula darah (glukosa), adalah sumber tenaga utama badan. Ia menentukan seberapa lapar dan bertenaga seseorang. Glukosa dihasilkan apabila badan memecahkan karbohidrat. Manusia akan merasa lebih "lega" ketika body fat berkurang dan gula darah normal. Memakan makanan seimbang membantu menstabilkan glukosa dan memberi tenaga yang konsisten sepanjang hari. Ia juga akan membantu mengelakkan sebarang lonjakan insulin yang ketara.

Pankreas manusia menghasilkan hormon insulin yang dilepaskan ke aliran darah untuk mengatur glukosa. Insulin mengambil glukosa, kemudian memindahkannya ke aliran darah dan ke sel badan. Ia mengekalkan kadar glukosa dalam julat normal. Apabila seseorang makan gula (atau makanan kaya karbohidrat), pankreas membebaskan insulin agar semua glukosa disimpan. Lonjakan insulin ini memberitahu badan bahawa banyak tenaga available dalam aliran darah maka badan harus berhenti membakar lemak dan menggunakan glukosa sebagai sumber tenaga.

Bila seseorang makan makanan bergula tinggi/karbohidrat tinggi (roti putih) dengan konsisten, akhirnya badan berhenti terus membakar lemak dan hanya menggunakan glukosa sebagai sumber tenaga. Hasilnya, lemak dalam badan tetap kekal tidak berkurangan. Weight loss berlaku di antara waktu makan iaitu ketika gula darah masih seimbang dan tidak ada insulin yang berlebihan. Oleh itu, jika kita faham mekanisme gula darah, lebih mudah untuk menurunkan berat badan dalam jangka masa panjang. Selain itu, ia dapat membantu menjaga metabolisme agar makanan diproses lebih cepat.

Manusia boleh mengimbangkan gula darah dengan cara mengelakkan makanan bergula samada yang manis atau yang tersembunyi. Gula tersembunyi banyak dalam minuman (jus buah), makanan bertepung (roti, mee) dan makanan bebas lemak. Jangan berlapar! Kelaparan tidak hanya menyebabkan pengeluaran hormon stres seperti kortisol yang mencegah penurunan berat badan, tetapi gula darah menjadi sangat rendah menyebabkan tubuh membakar otot yang akhirnya menurunkan metabolisme badan. Bila otot sudah mengecut, lemak jadi lebih lambat dibakar.

Bolehkah GC PLUS mengimbangkan gula dalam darah?

Secara indirectly, YES. Kerana, berat badan yang berkurangan mampu mengembalikan tahap gula darah ke paras normal atau lebih rendah dari sebelumnya. Kalaupun gula darah tidak kembali ke normal, ia dapat mengimbangkan aktiviti insulin atau penggunaan ubat untuk mengawal diabetes (kerana berat badan sudah menurun).

Posted on April 15, 2021

Diana Ishak

Adakah BMI Penting Untuk Selalu Diperhatikan?

Walaupun banyak produk kurus "menjual" bahawa produk mereka boleh menurunkan certain berat dalam masa yang singkat, GreenAard ada pandangan lain. Biasanya, weight loss membabitkan proses trial and error yang berterusan bagi menentukan apa yang sesuai untuk badan seseorang. Ini kerana weight loss berubah-ubah mengikut usia, genetik dan gaya hidup.

Selama bertahun-tahun, pengiraan BMI dianggap sebagai statistik penting dan kaedah yang berkesan untuk mendapatkan gambaran tahap kesihatan metabolik seseorang. BMI adalah formula untuk menentukan samada seseorang mempunyai berat badan yang sihat berdasarkan ketinggian. Walau bagaimanapun BMI alone tidak memberi maklumat tepat untuk menilai komposisi badan tetapi masih valid untuk digunakan. Ada maklumat lain yang diperlukan dalam menggambarkan statistik badan, contohnya bodyfat, jisim otot, umur dan jantina.

Perbezaan hormon antara jantina memberi perbezaan dalam komposisi badan. Wanita mempunyai lebih banyak lemak, manakala lelaki lebih banyak otot. Sudah pasti weight loss progress di antara kedua jantina ini akan memberikan results berbeza walaupun mereka menjalani gaya hidup yang sama. Seiring bertambahnya usia, komposisi badan mengalami perubahan biologi. Walaupun berat badan tidak berubah secara fizikal (nampak seperti maintain), hakikatnya jisim lemak meningkat, sementara jisim otot menurun. Sebab itulah di kalangan orang yang berusia, walaupun kelihatan kurus tetapi kurus yang "lembik" (tidak solid).

Mengetahui peratusan lemak badan (bodyfat) adalah statistik penting untuk diperhatikan. Bodyfat boleh diukur dengan kaliper lipatan kulit (kulit yang boleh dicubit) atau mengambil ukuran lilitan pinggang. Sebab itulah GreenAard bekalkan weight loss tracker card yang mana di hari ke-10, pengguna GC PLUS diminta untuk mengambil ukuran pinggang. Ini kerana, inch loss = bodyfat loss.
By the way, weight loss card ini boleh di-download dari website GreenAard. Klik:

www.greenaard.com
Klik button Home
Klik Brochure
Klik Weight Loss Tracker

Jisim badan tanpa lemak adalah petunjuk kuat selain BMI. Jisim badan tanpa lemak adalah berat badan manusia jika dia tidak memiliki lemak badan. Maksudnya ia mengira semua organ, tulang, otot, darah dan kulit, kecuali lemak. Sangat penting untuk mengetahui jisim badan tanpa lemak jika ingin menurunkan berat badan dengan SELESA tanpa tekanan. Dengan memantau jisim badan tanpa lemak, seseorang dapat memantau bodyfat sekaligus. Dalam weight loss, yang perlu diturunkan adalah BODYFAT. Sebab itu, penimbang berat yang biasa tidak memberikan maklumat yang tepat.

Berat yang ditunjukkan pada penimbang tidak menyatakan samada yang turun adalah lemak atau otot. Sekiranya seseorang kurus kerana kehilangan otot, kesan diet pasti mengecewakan kerana kehilangan otot menjadikan badan kurus tetapi flabby (skinny fat). Mengetahui bagaimana mengira jisim badan tanpa lemak membantu anda menentukan berapa banyak lemak yang harus dikurangkan. Adalah lebih tepat untuk mempertimbangkan jisim badan tanpa lemak daripada berat badan pada penimbang.

Cara untuk mendapatkan jisim berat tanpa lemak:

Lelaki = (0.407 x berat [kg]) + (0.267 x tinggi [cm]) - 19.2

Wanita = (0.252 x weight [kg]) + (0.473 x height [cm]) - 48.3

Setelah mendapat nilai jisim badan tanpa lemak, anda boleh kira peratusan bodyfat pula. Caranya:

(Berat [kg] - jisim badan tanpa lemak) = berat lemak

Kemudian, (berat lemak x 100) / berat [kg] = PERATUSAN BODY FAT.

Dengan menggunakan peratusan body fat tadi, rujuk jadual di bawah untuk lihat di mana anda berada:

Jantina	Umur	Underweight	Sihat/Ideal	Overweight	Obese
Wanita	20-40	bawah 21%	21-33%	33-39%	lebih 39%
	41-60	bawah 23%	23-25%	35-40%	lebih 40%
	61-79	bawah 24%	24-36%	36-42%	lebih 42%
Lelaki	20-40	bawah 8%	8-19%	19-25%	lebih 25%
	41-60	bawah 11%	11-22%	22-27%	lebih 27%
	61-79	bawah 13%	13-25%	25-30%	lebih 30%

Jadi bagaimana? Dah nampak di mana kedudukan anda sekarang, samada overweight atau tidak? Inilah sebenarnya method yang tepat dalam weight loss, bukan sekadar menimbang berat badan. The aim is to lose FAT. Jadi, apa kaitan dengan GC PLUS?

Mekanisme GC PLUS dalam membantu menurunkan berat badan selain dari memberi rasa kurang lapar dan block lipase inhibitor, ia bertindak dengan cara menambahkan jisim otot. Apabila enzim yang membentuk lemak telah di-block oleh HCA (bahan aktif dalam GC PLUS), glikogen akan disimpan terus ke dalam otot. Glikogen yang disimpan dalam otot akan menambahkan jisim otot secara semulajadi. Otot yang bertambah berat akan membakar lemak dengan lebih cepat. Sekiranya body fat anda berada dalam range overweight-obese, boleh cuba GC PLUS. Kami akan berikan weight loss tracker card untuk anda pantau penurunan lemak badan. Whatsapp 012-7728976.

Posted on April 15, 2021

Diana Ishak

Adakah GC PLUS sejenis FAT BURNER?

Fat Burner adalah makanan tambahan yang dikatakan mampu membakar lemak dengan lebih cepat. Sebahagian fat burner wujud secara semula jadi, termasuklah kafein. Badan manusia secara semula jadi dapat membakar lemak melalui diet (80%) dan senaman. Bermaksud, secara lojiknya manusia tidak perlukan fat burner untuk membakar lemak.

Fat Burner dikatakan boleh membantu badan membakar lebih banyak lemak ketika bersenam. Sebab itulah fat burner selalunya disyorkan diambil sebelum bersenam. Tujuannya untuk merangsang pembakaran lemak yang lebih tinggi ketika work out. Adakah GC PLUS sejenis Fat Burner?

TIDAK. GC Plus bukan fat burner. Malah GC Plus bukanlah pil kurus. Bermakna GC Plus tidak membakar lemak dalam badan. Jadi, bagaimana GC Plus telah membantu ramai pengguna mengurangkan berat badan?

GC Plus adalah sejenis lipase inhibitor (perencat enzim lipase) yang menghalang penyerapan lemak dari makanan. Ekstrak HCA (bahan aktif dalam GC Plus) membantu mengurangkan berat badan dengan 2 cara:

membantu menyekat pembentukan lemak
mengurangkan selera makan

HCA menyekat pembentukan asid lemak yang baru dengan cara menghalang enzim sitrat lyase membuat lemak daripada karbohidrat. Apabila HCA menghalang sitrat lyase, proses pembuatan lemak dihentikan dan pengeluaran LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida menurun. HCA juga menyekat selera makan dengan meningkatkan tahap serotonin. Serotonin adalah neurotransmitter di otak yang membuatkan kita merasa seronok. Serotonin adalah sasaran kebanyak ubat antidepresan.

Kadar serotonin yang rendah membuatkan kita mudah merasa tertekan/cemas dan ini mendorong ramai orang untuk makan secara emosi. Dengan meningkatkan tahap serotonin, HCA meningkatkan mood dan menekan keinginan untuk bertindak balas terhadap situasi tekanan dengan makanan.

Posted on April 09, 2021

Diana Ishak

Kenapa najis bergerak lambat dalam usus.

Berat najis berbeza-beza bergantung kepada beberapa faktor:

saiz badan
tabiat makan
berapa banyak air yang diminum
keteraturan pergerakan usus

Berat najis rata-rata sekitar 480g atau kurang. Orang yang makan dan minum lebih banyak, atau yang mempunyai pergerakan usus yang lambat, najisnya lebih banyak/berat. Badan memerlukan kira-kira 33-40 jam untuk memproses makanan sebelum dikeluarkan dari badan sebagai najis. Najis bukan sahaja mengandungi air, tetapi juga:

bakteria mati dan hidup
protein
makanan yang tidak dicerna (serat)
bahan buangan
garam
lemak

Semakin lama najis mendap di usus, ia jadi semakin kering dan berat. Inilah punca sembelit. Walaupun kebanyakan orang buang air besar sekali sehari, anda masih dianggap normal jika buang air besar 3 kali sehari atau sekali setiap tiga hari. Dietary fiber (serat makanan) membantu kesihatan usus. Insoluble fiber (serat tidak larut) berfungsi menarik air ke dalam najis, menjadikannya lebih lembut dan lebih mudah bergerak melalui usus.

Insoluble fiber membantu meningkatkan keteraturan usus. Ini menyokong kepekaan insulin, dan membantu mengurangkan risiko diabetes. Jumlah insoluble fiber yang betul dapat:

mengawal berat badan
mengawal tahap tekanan darah
membantu menyeimbangkan tahap kolesterol dalam darah
mengatur pergerakan usus dan mencegah buasir
mengawal gula dalam darah

GC PLUS adalah sejenis insoluble fiber. Kandungan serat tidak larut di dalamnya membantu pengguna jadi lebih lawas ke tandas.

Posted on April 09, 2021

Diana Ishak

Makan julap untuk turunkan berat badan. Selamat atau tidak?

Ramai orang memilih memakan julap ketika ingin menurunkan berat badan. Boleh jadi mereka juga tidak tahu mereka sedang memakan julap. Baru-baru ini sebuah artikel dari KKM menyatakan kebimbangan mengenai keselamatan dan keberkesanan penggunaan julap untuk menurunkan berat badan.

Julap adalah ubat untuk membantu merangsang pergerakan usus atau melancarkan pembuangan najis. Ia digunakan untuk merawat sembelit. Ia juga sering digunakan di dalam produk untuk menurunkan berat badan. Ramai percaya menggunakan julap membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Memang betul julap boleh membantu menurunkan berat badan, tetapi hasilnya SEMENTARA kerana fungsi julap adalah menarik air dari badan ke dalam usus. Ini membolehkan najis menyerap lebih banyak air untuk laluan usus yang lebih mudah. Dengan ini, berat badan yang turun adalah air, bukan lemak.

Julap tidak berkesan dalam mengawal berat badan. Sebaliknya, ia boleh menyebabkan kesan sampingan yang berbahaya seperti dehidrasi (kurang air dalam badan) dan ketidakseimbangan elektrolit dalam badan. Apa julap yang biasa digunakan dalam produk weight loss?

Ada 3 yang paling selalu digunakan:

aloe vera
daun senna
castor oil (minyak sayur dari kacang castor)

Castor oil
Bila dimakan, castor oil akan membebaskan asid ricinoleic (sejenis asid lemak tak tepu). Asid ricinoleic mengaktifkan reseptor tertentu di saluran pencernaan yang meningkatkan pergerakan usus. Castor oil mengurangkan sembelit dengan cara melembutkan najis.

Daun senna
Paling sering digunakan sebagai julap dalam kebanyakan produk kurus. Jika ada yang pernah menggunakan SENOKOT (boleh dibeli di farmasi) untuk merawat sembelit, anda perlu tahu ramuan utama di dalamnya adalah daun senna. Dalam daun senna ada sennosida. Sennosida mempercepat pergerakan usus dan menyerap air di usus besar.

Aloe vera
Gel aloe vera sering digunakan sebagai rawatan untuk sembelit.
Aloe vera ada glikosida anthraquinone, iaitu sebatian yang menarik air ke dalam usus dan meningkatkan frekuensi pergerakan usus.

Kelihatan bahan-bahan tadi semuanya bersifat semulajadi, dan tidak berbahaya, kan? Yes, ianya tidak berbahaya jika digunakan untuk tempoh sekejap (10 hari) bagi melancarkan pembuangan najis. Jika diambil berterusan boleh mendatangkan penyakit dalam badan.

Bagaimana dengan GC PLUS?

GC PLUS tidak ada bahan-bahan julap. Gesaan ke tandas selepas mengambil GC PLUS adalah kerana GC PLUS mengandungi serat tinggi. Serat tinggi ini menghasilkan gastrocolic reflex selepas mengambilnya. Gastrocolic reflex akan menjadi kuat sekiranya anda makan makanan tertentu selepas mengambil GC PLUS. Jika anda makan buah atau protein selepas mengambil GC PLUS, efek ke tandas kurang atau hampir tiada. Berbeza dengan produk yang mengandungi julap, tidak kira apa yang anda makan sebelum/selepas mengambilnya, gesaan ke tandas pasti berlaku dan ia berlaku dengan kerap.

Posted on April 09, 2021

Diana Ishak

Wujudkah istilah BERAT AIR?

Berat air bukanlah berat yang sebenar seperti berat badan dari otot dan lemak, tetapi istilah BERAT AIR memang wujud. Kadangkala berat badan bertambah sebanyak 1.5kg semalaman. Lemak tidak akan bertambah begitu drastik semalaman. Berat badan yang bertambah secara mendadak sebegini selalunya akibat AIR.

Badan yang terlalu banyak garam adalah faktor yang menyebabkan terjadinya BERAT AIR. Buah pinggang adalah organ yang dinamik. Ia yang menentukan samada badan harus menahan air atau tidak. Jika kita makan banyak garam (makanan bergaram) pada malam sebelumnya, maka buah pinggang akan menahan lebih banyak air untuk mencairkan atau memperbetulkan ketidakseimbangan garam dalam badan.

Air yang ditahan dalam badan akan menzahirkan keberadaannya pada bahagian tertentu badan. Air lebihan ini disimpan di seluruh badan di tisu atau di antara saluran darah, dan selalunya berkumpul di hujung kaki (jari kaki dan bahagian betis ke bawah). Badan juga cenderung menyimpan air ketika mengalami dehidrasi (kurang air). Sekiranya tidak minum cukup air, nisbah garam-air menjadi tidak seimbang dan badan akan menahan air sehingga keseimbangan pulih.

Disebabkan air, berat badan turun naik dalam seminggu. Itu normal. Penting untuk menimbang berat pada masa yang sama dan dengan cara yang sama setiap hari untuk mendapatkan gambaran yang betul mengenai berat badan keseluruhan. Ada cara untuk membuang berat air:

[a] Minum air.
Kedengarannya pelik, tetapi minum banyak air membantu menghilangkan air dan garam yang bertakung dalam badan. 2-3L air sehari memadai. Kalau tak boleh minum banyak air, makan banyak makanan yang mengandungi air, contohnya tembikai.

[b] Tambah kalium (potassium)
Kalium membantu menstabilkan banyak fungsi penting tubuh, termasuk tekanan darah dan keseimbangan air. GC PLUS ada kandungan kalium yang tinggi. Sebab itulah kami tidak benarkan sesiapa yang ambil ubat darah tinggi memakan GC PLUS kerana kalium boleh mengganggu ubat-ubatan yang digunakan untuk tekanan darah tinggi. Disebabkan GC PLUS ada kalium, that's why penting untuk anda perhatikan progress berat badan sepanjang 10 hari pertama (guna weight loss card). Kerana dalam 10 hari ini berat air pasti turun. Sekiranya berat badan turun kurang dari 580g dalam tempoh 10 hari tersebut, pasti badan anda ada something wrong. Banyak garam, maybe. 10 hari pertama adalah indicator bahawa badan anda adalah "normal".

[c] Makan banyak serat (fiber)
Sistem pencernaan yang sihat adalah kaedah terbaik untuk membuang berat air. Apa sistem pencernaan lancar, itu bermaksud semuanya seimbang. Jadi jika badan membuang air besar kurang dari 3 kali seminggu atau sembelit, berat badan pasti susah untuk turun.

Posted on April 09, 2021

Diana Ishak

333 results

GC Plus

Your Order