GC Plus / gula

Punca Tersembunyi Kenapa Berat Badan Anda Tak Turun

Seorang pengguna GC Plus mengadu berat badannya tidak turun seperti yang diharapkan walaupun setelah mengambil GC Plus. Walau bagaimanapun, dia mengaku sukar meninggalkan minuman manis.

Gula putih adalah "culprit" dalam usaha penurunan berat badan. Gula putih memberikan tenaga dalam bentuk kalori TANPA SEBARANG MANFAAT NUTRIENT seperti vitamin, mineral, atau serat. Setiap gram gula putih memberi anda 4 kalori tetapi tidak memberikan anda rasa kenyang yang lama. Sebab itulah, setiap kali selepas mengambil makanan/minuman manis, walaupun banyak, anda cepat merasa lapar kembali.

Apabila gula putih dimakan, ia diserap ke dalam darah dengan cepat. Ini menyebabkan peningkatan mendadak dalam paras gula darah (glukosa). Untuk menyeimbangkan gula darah ini, pankreas mengeluarkan hormon insulin. Hormon insulin akan membawa glukosa ke dalam sel badan untuk digunakan sebagai tenaga atau disimpan sebagai lemak. Jika insulin sering berada pada paras tinggi (disebabkan pengambilan gula yang kerap), badan cenderung menyimpan lemak, khususnya di kawasan perut. Sebab itu GreenAard selalu menekankan UKUR LILITAN PINGGANG, kerana disitulah petunjuk tahap lemak badan anda. Untuk wanita, lilitan pinggang yang lebih besar dari 31.5 inci, petanda anda OVERWEIGHT.

Gula putih meningkatkan paras glukosa dalam darah dengan cepat, tetapi ia juga cepat menurun selepas insulin dilepaskan. Penurunan mendadak dalam gula darah inilah yang mencetuskan rasa lapar walaupun selepas makan. Ini mendorong kepada makan berlebihan, yang menyukarkan kawalan kalori. Ada sejenis hormon yang mengawal selera makan dan memberitahu otak apabila anda kenyang. Namanya hormon leptin. Pengambilan gula berlebihan boleh menyebabkan rintangan leptin, di mana otak tidak menerima isyarat bahawa badan telah mendapat cukup makanan. Ini menyebabkan seseorang terus makan walaupun sudah cukup tenaga, mengakibatkan peningkatan berat badan.

Gula putih, terutama dalam kuantiti tinggi, boleh mengurangkan keupayaan badan untuk membakar lemak. Insulin yang tinggi telah menghalang proses lipolisis, iaitu pembakaran lemak. Ini kerana insulin "memerintahkan" badan untuk menyimpan lemak dan bukan membakarnya.  Oleh itu, walaupun anda mengurangkan pengambilan kalori dari sumber lain, pengambilan gula putih yang tinggi boleh memperlahankan usaha untuk membakar lemak badan.

Ada orang suka mengambil pressed juice kerana menyangka itu adalah minuman sihat. Salah tu! Pengambilan jus buah yang berlebihan boleh meningkatkan risiko penyakit hati berlemak (NAFLD). Dalam jus buah ada fruktosa. Fruktosa hanya dimetabolisme di hati. Apabila jus buah diambil dalam jumlah yang tinggi, fruktosa ditukar kepada lemak yang disimpan di hati. Lemak yang terkumpul ini bukan sahaja menjejaskan fungsi hati tetapi juga mengganggu metabolisme keseluruhan badan, menjadikan penurunan berat badan lebih sukar.

Kajian telah menunjukkan bahawa diet tinggi gula boleh meningkatkan paras hormon stres iaitu, hormon kortisol. Hormon kortisol yang tinggi boleh menggalakkan penyimpanan lemak, terutamanya di kawasan perut. Hormon kortisol juga meningkatkan keinginan untuk makanan yang manis dan berlemak. Stres yang berterusan boleh menyulitkan usaha penurunan berat badan. Jadi, walaupun anda mengambil GC Plus dan Maaltyd secara konsisten, sekiranya masih mengambil minuman/makanan manis, berat badan anda lambat menujukkan progress atau mungkin tidak susut sama sekali!

 

Secara ringkas, gula putih menghalang penurunan berat badan kerana:

- Menyumbang kalori kosong

- Meningkatkan insulin yang menyebabkan penyimpanan lemak

- Mencetuskan keinginan makanan dan rasa lapar

- Mengganggu hormon leptin dan menghalang pembakaran lemak

- Menyebabkan peningkatan lemak di hati dan stres hormon

Diana Ishak
Read more

Kalori masuk dan kalori keluar manusia TAK SAMA untuk semua orang.

Ramai yang nak kurus, tapi tak nak bertindak. Suka sangat bertangguh. Dan, ada juga yang dah mulakan program diet tapi belum sampai seminggu dah sabotaj diri sendiri. Tiba-tiba rasa demotivated hanya kerana tak nampak penurunan ketara pada penimbang.

Hello..?
Walaupun anda makan makanan yang sihat pada kebanyakan masa, kalau tak kena caranya, berat tetap susah nak turun. Mungkin anda makan makanan yang betul, tapi dalam kombinasi salah. Atau, makan kombinasi makanan yang betul, tetapi tak makan pada masa yang betul. 

Banyak faktor yang mempengaruhi turun naik berat badan. Jadi, jangan sabotaj diri sendiri. Siapa yang lebih layak memotivasikan diri kita melainkan diri kita sendiri, kan?

Sebelum kami ajar macamana nak makan dengan betul supaya metabolisme aktif, perlu faham yang kalori masuk dan kalori keluar manusia TAK SAMA untuk semua orang. Dua orang yang sama umur, jantina yang sama, dan melakukan jumlah senaman yang sama - seorang boleh makan apa sahaja dan masih boleh turunkan berat badan. Yang seorang lagi terpaksa bergantung kepada jisim otot (otot yang lebih, metabolisme yang lebih tinggi). Bermakna, orang ini mesti memilih makanan yang sesuai supaya berat badannya boleh turun. 

Hasil dari diet tidak sama setiap orang. Tetapi apa yang penting adalah, ada pengurangan samada berat ataupun inci. Cepat dan lambat bukan matlamat. Matlamatnya, mesti turun berat.


Cara nak naikkan metabolisme supaya lebih cepat turun berat

Tidak makan dengan cukup pada siang hari boleh melambatkan metabolisme dalam dua cara. Pertama, badan berpendapat bahawa anda sedang berada dalam kedaan kebuluran, jadi badan akan berhenti membakar kalori supaya anda kekal "hidup". Kedua, anda mengambil kalori terlalu sedikit menyebabkan badan terpaksa memperlahankan pembakaran kalori sebagai persediaan supaya tidak masuk zon kebuluran.

Meminum air adalah salah satu cara paling mudah untuk melajukan pembakaran lemak. Walaupun makan makanan yang sempurna, jika badan tidak cukup air, berat susah untuk menyusut kerana apabila badan mengalami dehidrasi, ia tidak dapat membakar lemak.

Gula dan karbohidrat mempunyai keupayaan unik untuk menghentikan penurunan berat badan. Cuba fikir sejenak, ketika badan sedang membakar lemak, tiba-tiba anda minum teh tarik. Serta-merta badan akan menggunakan gula dalam teh tarik sebagai tenaga dan berhenti menggunakan lemak sebagao sumber tenaga. Ohmigod! Ini lebih seram dari cerita hantu!


Diana Ishak
Read more
Left Continue shopping
Your Order

You have no items in your cart