Nutrijuice / nutrijuice

1. KOLESTEROL, GOUT DAN EPAL

Jika nak turunkan tekanan darah dan kolesterol cubalah makan epal 2-3 biji sehari. Memang boleh membantu. Tapi jangan kupas kulitnya kerana kulit epal ada phenolics yang boleh turunkan kolesterol dengan cara menyerap kolesterol dengan lebih berkesan. Penyerapan ni membuatkan kolesterol kurang berkumpul dalam arteri.

Kolesterol tinggi adalah salah satu faktor risiko untuk gout. Jika epal mengurangan kolesterol dalam badan maka ia juga boleh mengurangkan risiko gout juga. Kerana gout terjadi disebabkan pengambilan makanan yang tinggi asid urik seperti daging dan makanan laut. Pesakit gout dicadangkan untuk makan makanan yang rendah kandungan asid uric dan epal adalah yang terbaik kerana kandungan asid uric epal hanya 14 mg. Nak lagi bagus, minum cuka epal (apple cider) kerana ia membantu memecahkan asid uric dalam badan.

2. KOLESTEROL, GOUT DAN LEMON

Jadikan rutin setiap pagi – perah 2 biji lemon dalam air panas dan minum. Ini kerana flavonoid dalam jus lemon bertindak sebagai agen yang menurunkan paras kolesterol. Flavonoid juga memecahkan asid urik penyebab gout. Ramai penghidap gout minum jus lemon untuk cegah serangan gout. Ia bukan saja meningkatkan sistem penghadaman tapi mengurangkan haba dalam badan. Perasan tak sesetengah restoran akan hidangkan air kosong dengan hirisan lemon kalau cuaca terlalu panas? Itulah fungsinya, untuk membuang haba.

3. KOLESTEROL, GOUT DAN MADU

Dulu madu sering digunakan untuk merawat luka dan kesan terbakar. Madu bolehmengurangkan paras kolesterol juga. Tetapi sebelum tu pastikan berbincang dengan doktor tentang risiko kesihatan yang mungkin timbul sekiranya anda memilih untuk cuba rawatan lain selain dari ubat-ubatan doktor.

Boleh ambil 1-5 sudu besar madu dua atau tiga kali sehari untuk menurunkan kolesterol. Rawatan alternatif untuk gout dan artritis adalah dengan menggunakan madu dengan cara mencampurkannya dengan herba lain. Contohnya, kayu manis dengan madu atau cuka epal dengan madu yang dicampur dalam air panas. Mesti minum secara rutin baru dapat lihat hasilnya.

4. KOLESTEROL, GOUT DAN SAFFRON

Saffron adalah salah satu rempah paling mahal di dunia. Ia pernah dikaitkan dengan royalti di mana permaisuri akan menggunakan saffron dalam mandian untuk kecantikan kulit. Saffron juga digunakan dengan meluas untuk rawat gout sejak zaman dahulu. Bahan aktif dalam saffron adalah colchicine, yang memainkan peranan penting dalam merawat gout. Saffron juga ada bahan yang dinamakan crocetin yang berfungsi merendahkan kandungan kolesterol dalam darah. Cuma campurkan suku sudu kecil saffron dalam secawan susu dan minum setiap hari.

5. KOLESTEROL, GOUT DAN NUTRIJUICE

Nutrijuice mengandungi kesemua bahan di atas - madu, saffron, lemon dan ekstrak apple yang semuanya bagus untuk tujuan melegakan gout dan mengurangkan tahap kolesterol. Hanya perlu diambil 2 kali sehari, setiap pagi dan malam. Nak cuba? 

Semua orang tahu kolesterol tinggi boleh buatkan saluran darah ke jantung tersumbat, tapi ia takkan berhenti setakat tu. Kolesterol boleh memberi kesan kepada kaki yang mengakibatkan penyakit arteri periferal, atau PAD. Selepas lima tahun, 20% daripada yang menghidapi PAD akan dapat serangan jantung. Check point-point di bawah, manalah tahu kalau-kalau anda ada tanda-tanda ini tanpa sedar. Lebih cepat korang kesan simptom-simptom pada kaki, lebih senang mencegah serangan jantung. 

Gejala PAD

Antara gejala PAD yang biasa adalah rasa tak selesa pada kaki. Tak selesa yang macamana? Bila anda buat senaman walaupun senaman ringan, akan tetap berasa sakit di bahagian kaki. Sakitnya mungkin dari peha, menjalar hingga ke tumit. Kaki terasa "berat". Kadangkala, anda terpaksa berhenti beberapa kali kerana kesakitan tadi. Pernah tak anda kerap berhenti berehat semasa berjalan kaki? Dan selalunya tempoh berhenti tu konsisten. Contohnya, berjalan 2 blok, berhenti. Sambung lagi berjalan 2 blok, terpaksa berhenti lagi. Orang yang ada PAD, kerap kejang (cramp) kaki sewaktu nak tidur/sedang tidur. Biasanya kejang di bahagian tumit, betis dan jari kaki. Kalau anda terkena kekejangan ni, selalunya kesakitan tu boleh lega dengan menjuntaikan kaki dari katil atau duduk di kerusi supaya tarikan graviti membantu aliran darah ke kaki.

Kuku berubah warna

Pernah terperasan kuku dan kulit pada kaki berubah warna? Kalau dulunya warna pink, tiba-tiba berubah jadi warna kusam pucat. Atau kuku jadi lebih tebal dari biasa? Atau bulu kaki gugur dengan banyak? Apabila saluran darah tersumbat oleh kolesterol, kaki tak menerima aliran darah yang normal. Kalau bulu kaki anda tebal, cuba perhati-perhatikan kalau-kalau bulu kaki itu makin susut (gugur). Ataupun, cuba cukur bulu kaki dan lihat berapa cepat dia tumbuh. Kalau dia tumbuh dengan sangat perlahan, mungkin anda ada PAD dan itu adalah antara tanda-tanda kolesterol tinggi dalam badan.

Sering sejuk pada kaki

Sering berasa sejuk pada kaki, ini juga petanda awal PAD. Tapi tak semestinya, sebab sejuk-sejuk pada kaki ni adalah perkara normal yang ada pada semua peringkat umur walaupun tak menghidap PAD. Tapi, kalau hanya sebelah kaki saja sejuk atau bahagian bawah kaki saja yang sejuk, ok, ini masanya untuk cepat jumpa doktor. Perhatikan juga pada bahagian betis. Kalau otot betis mengecil sebelah, itu menunjukkan anda ada atrofi, iaitu pengecutan otot betis akibat dari kurangnya aliran darah.  

Selain dari tu, perhatikan juga simptom-simptom ini :

• Muncul kutil putih (biji-biji lemak) di bahagian bawah mata dan leher.
• Kerap letih dan cepat mengantuk.
• Sakit kaki dan sering kebas kaki.
• Selalu rasa kembung perut.
• Kerap sakit dada dan berdebar-debar dengan tak semena-mena.
• Krem/kejang kaki di waktu malam.
• Kuku menjadi lebih tebal dan lambat panjang.
• Rasa tegang di bahagian tengkuk.

Nampak macam sakit biasa, kan? Dan selalunya kita ambil mudah "Alah, nanti urut dengan minyak panas, hilanglah sakit tu", "Tak cukup rehat agaknya ni. Dapat tidur sejam dua, segarlah balik".

Tapi, kalau dah hari-hari pun kerap letih, mesti ada something wrong, betul tak? Kini dah ada cara efektif, cepat serta lebih ekonomi untuk bebas masalah kolesterol tinggi dalam badan dengan Nutrijuice.

Tak perlu jadi macam kambing pun 24 jam kunyah daun. Senang sangat. Masih boleh makan makanan yang anda suka, tapi kena tahu caranya. Kalau serius nak turunkan kolesterol, ikuti taktik-taktik di bawah. Taktik ni jugak membantu anda kurangkan berat badan dan tingkatkan kesihatan jantung.

• Pilih daging tanpa lemak dan ayam yang dibuang kulit. Daging batang pinang paling bagus.
• Hadkan pengambilan sosej, burger dan salami kepada 1 kali seminggu saja.
• Ambil jajan atau kekacang tanpa garam. Itupun jangan hari-hari tau.
• Hadkan pengambilan ais krim kepada tidak lebih dari tiga kali seminggu.
• Ambil yogurt, kastard dan pencuci mulut yang rendah lemak atau tiada lemak.
• Buah mesti makan 2 kali sehari.
• Setiap kali makan nasi, pastikan ada hidangan sayur. Tapi kalau nak makan lebih banyak sayur dari nasi lagi bagus.
• Kalau nak makan roti, makan roti dari jenis bijirin penuh. Bukan roti putih.
• Hadkan 1 kali saja seminggu untuk makan pizza/pie/burger/pasta berkrim.
• Nak makan kek pun 1 kali saja seminggu.
• Kurangkan pengambilan organ dalaman haiwan macam hati, jantung, limpa, paru.
• 6 biji telur saja seminggu.
• Gunakan marjerin yang ada extract bunga matahari atau minyak zaitun, bukannya mentega.
• Gunakan minyak masak zaitun atau bijan.
• Gunakan sos salad dan mayonis dari minyak canola, bunga matahari, kacang soya, zaitun, atau bijan.

Gantikan lemak dan kolesterol yang tinggi makanan dengan sayur-sayuran , buah-buahan , biji-bijian dan kacang.

Bila masak ayam, buang kulitnya.

Ambil madu, zafaran, bawang putih dan delima setiap hari. Ia membantu membuka saluran darah dan meningkatkan aliran darah. 

Gemuk dan berat badan berlebihan cenderung untuk mempunyai tahap LDL (kolesterol jahat) yang tinggi. Kuruskan badan anda! 

Kolesterol yang tinggi boleh membawa kepada tekanan darah tinggi, penyakit jantung , kencing manis, dan strok.

Hampir 99% serangan jantung yang datang secara tiba-tiba adalah berpunca dari kandungan kolesterol yang tinggi dalam badan, sehinggakan ia menutup saluran arteri jantung. Ada banyak perkara yang boleh memberi kesan kepada paras kolesterol. Ini ada antara yang utama:

Diet

Lemak tepu dan kolesterol dalam makanan yang anda makan akan menaikkan paras kolesterol dalam darah. Mengurangkan jumlah lemak tepu dan kolesterol dalam diet anda membantu menurunkan paras kolesterol.

Berat badan

Berat badan berlebihan adalah faktor risiko untuk penyakit jantung. Ia juga cenderung untuk meningkatkan kolesterol anda. Kehilangan berat badan boleh membantu menurunkan LDL (kolesterol jahat) dan jumlah paras kolesterol, serta meningkatkan HDL (kolesterol baik) dan menurunkan tahap trigliserida anda.

Aktiviti fizikal

Tidak kerap bersenam juga adalah satu faktor risiko untuk penyakit jantung. Aktiviti fizikal yang kerap boleh membantu merendahkan kolesterol LDL (jahat) dan meningkatkan paras HDL (baik).

Umur dan jantina

Sebagai meningkat usia, tahap kolesterol pun meningkat. Ini memang tak dapat dielakkan tapi kita masih boleh mengurangkan risiko strok dan serangan jantung dengan pengambilan diet yang sihat. Sebelum menopause, wanita mempunyai jumlah paras kolesterol yang lebih rendah daripada lelaki pada usia yang sama. Selepas umur menopaus, paras LDL (jahat) wanita cenderung untuk meningkat.