Maaltyd

Mungkin ada yang tertanya-tanya, bagaimana meal replacement boleh membantu menurunkan berat badan. Produk meal replacement dari GreenAard adalah Maaltyd. Jom kita tengok bagaimana Maaltyd membantu kawal kalori dan metabolisme anda. Maaltyd datang dalam bentuk serbuk yang boleh dibancuh dengan 120-150 ml air sejuk untuk dijadikan pengganti hidangan utama. Ia direka khas untuk memberikan semua nutrisi yang diperlukan, tapi dengan kalori yang lebih rendah berbanding hidangan biasa (hanya 49 kalori per sachet).

Maaltyd mengandungi kombinasi protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral yang seimbang. Protein dalam Maaltyd membantu memberikan rasa kenyang lebih lama. Karbohidrat yang terkawal dalam Maaltyd membantu mengekalkan tenaga tanpa anda perlu menambah kalori berlebihan. Lemak yang sihat dalam Maaltyd pula membantu penyerapan vitamin larut lemak. Selain itu, Maaltyd diperkaya dengan serat dari bahan-bahan seperti Wheat Germ Powder, Psyllium Husk, White Kidney Bean, dan Hoodia Gordonii yang membantu pencernaan dan memberikan rasa kenyang. Dalam erti kata lain, bahan-bahan dalam Maaltyd membantu melawaskan pencernaan ke tandas.

Jadi, sekiranya anda ada masalah sembelit, atau susah buang air besar, bolehlah mencuba Maaltyd. Salah satu cara utama Maaltyd membantu dalam penurunan berat badan adalah melalui kawalan kalori. Dengan menggantikan satu ATAU dua hidangan dengan Maaltyd, anda boleh mengurangkan jumlah kalori yang diambil setiap hari. Ini penting kerana penurunan berat badan berlaku apabila jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh melebihi jumlah kalori yang diambil. Protein yang tinggi dalam Maaltyd membantu meningkatkan kadar metabolisme kerana tubuh memerlukan lebih banyak tenaga untuk mencerna protein berbanding karbohidrat. Serat dalam Maaltyd pula membantu mengawal kadar gula dalam darah, yang boleh mengelakkan lonjakan insulin dan mengurangkan risiko penyimpanan lemak berlebihan. Itu membuatkan Maaltyd sesuai diambil oleh pesakit kencing manis.

Perbezaan utama antara dua pola berpuasa adalah waktu puasa dan bagaimana tubuh mengakses simpanan lemak.

(i) Puasa 16 jam (9 malam hingga 1 tengahari)

Dalam tempoh puasa ini, tubuh berpeluang untuk mengalami keadaan ketosis (di mana tubuh menggunakan lemak sebagai sumber tenaga utama). Ketosis puasa 16 jam berlaku lebih awal, kerana tempoh berpuasa ini bermula selepas makan malam. Puasa selama 16 jam memberikan tubuh masa yang cukup untuk menghabiskan simpanan glikogen (karbohidrat yang disimpan dalam hati dan otot). Selepas itu tubuh akan beralih kepada pembakaran lemak untuk sumber tenaga. Ini bermakna pada waktu tengahari (selepas 16 jam), tubuh sudah berada dalam keadaan pembakaran lemak yang lebih efisien.

(ii) Puasa 9 jam (12 malam hingga 9 pagi) kemudian makan 1 jam dan sambung berpuasa (10 pagi hingga 6 petang)

Dalam pola ini, waktu puasa dibahagi kepada dua fasa. Yang pertama 9 jam, dari 12 malam hingga 9 pagi. Kemudian 8 jam, dari 10 pagi hingga 6 petang. Fasa pertama tidak memberikan tubuh masa yang cukup untuk mencapai ketosis, kerana ia masih dalam keadaan bernafas dengan glikogen selepas tidur. Walaupun berpuasa selama 9 jam pertama, tubuh belum sepenuhnya beralih kepada pembakaran lemak. Pembakaran lemak yang lebih efisien hanya berlaku selepas waktu makan pertama, pada 9 pagi dan puasa bersambung dari 10 pagi hingga 6 petang.

Semasa berpuasa, tubuh mengeluarkan hormon seperti insulin dan glukagon. Insulin menurun semasa berpuasa. Apabila insulin rendah, tubuh cenderung membakar lemak sebagai sumber tenaga. Puasa 16 jam. Dengan waktu puasa yang lebih panjang, tahap insulin akan kekal rendah lebih lama. Puasa 16 jam membuatkan glukagon lebih banyak dilepaskan. Ini meningkatkan pemecahan lemak untuk tenaga.

Berbanding dengan puasa 16 jam, berpuasa 9 jam sebanyak 2 fasa dalam sehari, tidak memberi kesan pembakaran lemak seperti berpuasa 16 jam terus-menerus. Tubuh akan mengalami penurunan insulin dalam fasa pertama (12 malam hingga 9 pagi), tetapi mungkin dalam fasa kedua apabila waktu makan telah bermula, penurunan insulin sudah semakin sukar. Dalam erti kata lain, berpuasa pada fasa kedua is no point.

Puasa 16 jam biasanya lebih berkesan dalam meningkatkan pembakaran lemak kerana tubuh lebih banyak menghabiskan masa dalam keadaan puasa yang lebih panjang, mempercepatkan transisi ke penggunaan lemak sebagai sumber tenaga. Puasa 9 jam (dengan dua fasa makan) sedikit kurang berkesan dalam pembakaran lemak kerana tubuh tidak terus menerus berpuasa untuk tempoh panjang yang cukup untuk masuk ke dalam ketosis secara optimum. Kesimpulannya, walaupun kedua-dua pola puasa memberikan waktu yang cukup panjang untuk tubuh meningkatkan pembakaran lemak, puasa 16 jam lebih berpotensi untuk menggunakan lemak sebagai sumber tenaga.

Bagaimana Maaltyd Membantu dalam Rutin Puasa untuk Pembakaran Lemak?

Maaltyd, sebagai pengganti makanan rendah kalori, dapat menjadi solusi efektif dalam kedua-dua situasi puasa tersebut. Berikut adalah cara Maaltyd membantu

#1 Mengekalkan Rasa Kenyang Lebih Lama

Maaltyd kaya dengan serat yang membantu memperlahankan pencernaan. Ini menjadikan anda kenyang lebih lama, terutama jika diminum sebelum memulakan tempoh puasa.

#2 Membantu Mengawal Gula Darah

Kandungan dalam Maaltyd membantu mengelakkan lonjakan atau penurunan gula darah yang mendadak, yang sering menyebabkan rasa lapar.

#3 Menyokong Pembakaran Lemak

Dengan menggantikan makanan tinggi kalori atau karbohidrat dengan Maaltyd, badan dapat fokus membakar lemak sedia ada tanpa menyimpan lebihan kalori.

#4 Mengelakkan Kekurangan Nutrisi

Walaupun berpuasa, Maaltyd memastikan keperluan nutrisi dipenuhi walaupun anda makan dalam tempoh waktu yang terhad.

#5 Fleksibiliti untuk Jadual Puasa

Sama ada anda mengamalkan puasa 16 jam (intermittent fasting) atau puasa berselang, Maaltyd mudah disesuaikan sebagai makanan pra-puasa atau ketika berbuka.

Obesiti perut, atau visceral fat, merujuk kepada pengumpulan lemak berlebihan di sekitar abdomen, khususnya lemak yang menyelaputi organ dalaman seperti hati, usus, dan pankreas. Berbeza dengan lemak subkutan (lemak di bawah kulit yang boleh dicubit), lemak visceral lebih bahaya kerana boleh menyebabkan masalah kesihatan seperti diabetes, penyakit jantung, dan sindrom metabolik.

Bagaimana Obesiti Perut Terjadi?

Obesiti perut berlaku apabila tubuh menerima lebih banyak kalori daripada yang diperlukan dan tidak cukup membakarnya. Kalori berlebihan ini kemudian disimpan sebagai lemak. Lemak visceral terbentuk apabila simpanan lemak subkutan sudah mencapai kapasiti maksimum. Mengambil banyak makanan dengan lemak tepu, gula, dan karbohidrat halus (tepung) boleh mempercepatkan pengumpulan lemak visceral.

Hormon seperti insulin, kortisol, dan leptin juga memainkan peranan penting dalam pengumpulan lemak perut. Insulin, sebagai contoh, berfungsi untuk menyimpan glukosa dalam sel-sel sebagai tenaga. Apabila seseorang sering mengambil makanan tinggi gula dan karbohidrat halus, tubuh akan menghasilkan lebih banyak insulin. Pada masa yang sama, jika tahap insulin sentiasa tinggi, tubuh lebih cenderung untuk menyimpan lemak di kawasan perut (lemak visceral).

Kortisol, juga dikenali sebagai hormon stress, akan meningkat apabila seseorang mengalami stress yang berterusan. Kortisol yang tinggi boleh meningkatkan pengumpulan lemak visceral kerana tubuh berusaha untuk menyimpan tenaga dalam bentuk lemak untuk menghadapi stress.

Genetik juga memainkan peranan dalam obesiti perut. Sesetengah orang mungkin mempunyai kecenderungan genetik yang menyimpan lebih banyak lemak di bahagian perut berbanding bahagian badan yang lain.

Bagaimana GC Plus dan Maaltyd Boleh Membantu Mengurangkan Obesiti Perut?

GC Plus mengandungi garcinia cambogia, yang merupakan bahan aktif yang terkenal dalam membantu mengurangkan berat badan. Garcinia cambogia mengandungi asid hidroksisitrat (HCA) yang membantu mengawal selera makan dan menghalang enzim menukarkan kalori berlebihan kepada lemak. Dengan mengurangkan pembentukan lemak, terutamanya di kawasan perut, GC Plus dapat membantu mereka yang mengalami obesiti perut untuk menurunkan berat badan. Selain itu, GC Plus juga membantu meningkatkan kadar metabolisme badan, yang mana ini membantu dalam membakar lebih banyak kalori, walaupun semasa rehat. Ini adalah penting untuk memastikan bahawa kalori yang diambil tidak disimpan sebagai lemak visceral.

Maaltyd adalah pengganti makanan (meal replacement) yang diformulasikan untuk memberikan nutrisi lengkap tetapi dengan jumlah kalori yang lebih rendah. Maaltyd mengandungi bahan-bahan seperti flaxseed, wheat germ powder, psyllium husk, dan white kidney bean, yang membantu memberikan rasa kenyang lebih lama. Ini penting untuk mereka yang berusaha mengurangkan lemak perut kerana salah satu cabaran utama adalah mengawal selera makan. Flaxseed dan psyllium husk, sebagai contoh, kaya dengan serat yang dapat memperlahankan penghadaman, mengawal tahap gula dalam darah, dan memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Apabila seseorang kurang berasa lapar, pengambilan kalori harian akan lebih terkawal, dan ini seterusnya membantu mengurangkan lemak perut.

Maaltyd mengandungi white kidney bean yang dikenali sebagai penghalang karbohidrat. Bahan ini membantu menghalang penyerapan karbohidrat yang berlebihan, yang mana ini boleh membantu mengawal tahap insulin dan mengurangkan pengumpulan lemak di kawasan perut.