Berapa Kg Perlu Saya Turunkan untuk Kurangkan Satu Inci?

Apabila sedang berdiet untuk menurunkan berat badan, selalunya kita tergoda untuk menumpukan pada pengurangan angka pada penimbang berat badan. Yang sebenarnya, pengurangan inci pada bahagian pinggang, lengan atau paha merupakan penunjuk yang lebih dipercayai as an indicator of your progress.

Tiada measurement kehilangan kilogram yang khusus yang diperlukan untuk hilang satu inci kerana distribution of fat berbeza dari orang ke orang. Kehilangan inci merupakan penunjuk untuk kehilangan lemak, manakala penurunan berat badan tidak semestinya petanda lemak berkurangan kerana boleh jadi anda hilang berat air atau otot mengecut. 

Apabila seseorang mula menurunkan berat badan, biasanya perkara pertama yang berlaku adalah kehilangan air. Secara umum, seseorang mula hilang inci pertamanya selepas kehilangan kira-kira 2-2.5kg, yang mana sebahagian besar adalah lebihan air yang dikeluarkan dari badan. Air diperlukan oleh otot untuk menyimpan karbohidrat sebagai glikogen. Sebaik sahaja anda memakan GC PLUS, mula-mula badan pergi ke glikogen. Apabila glikogen terbakar (sebagai tenaga), air yang diperlukan untuk menyimpannya akhirnya dikeluarkan.

Sebab itulah di awal pengambilan GC, seseorang kerap ke tandas dan cepat berpeluh. Untuk penurunan berat badan yang sihat, matlamatnya adalah untuk menurunkan lemak, bukan hanya kg. Tanpa pemakanan yang betul, jika hanya kurang makan, otot hilang bersama dengan lemak. Kerana itulah mekanisme tindakan GC PLUS adalah dengan menambahkan jisim otot tanpa lemak supaya otot tidak mengecut selama proses diet berjalan. Anda boleh top up dengan senaman untuk membantu membina otot, tidak ada masalah.